2、查漏補(bǔ)缺，勤學(xué)多思。在平常練車的時(shí)候，一遇到失誤點(diǎn)就應(yīng)該多思多練。若是一直練不好，就應(yīng)該及時(shí)向教練尋求幫助，或者和其他學(xué)員交流。自我開(kāi)導(dǎo)，別太在意考試結(jié)果。

3、通過(guò)做深呼吸可以使我們感到消除生理上緊張帶來(lái)的疲憊感，也可以使我們穩(wěn)定一下自己的情緒，使自己相對(duì)來(lái)說(shuō)感到思維上能夠理出個(gè)頭緒來(lái)。

4、深呼吸：當(dāng)你感到緊張和焦慮時(shí)，深呼吸可以幫助你放松身體和心理。嘗試慢慢吸氣，然后再慢慢呼氣，每次重復(fù)幾次，直到你感到平靜為止。打消負(fù)面思想：避免產(chǎn)生負(fù)面想法，如“我肯定會(huì)失敗”或“我不行”。