影響肌肉力量大小的生物學因素
jiaowohuge
2023-05-08 09:08:56
1、肌肉生長主要靠兩類物質：肌原纖維是一種微絲，由較細的蛋白質絲組成，與肌肉收縮有關；肌漿網(wǎng)是包裹在肌原纖維外面為其提供燃料的基質。
2、大重量和組數(shù)練習時，主要是肌原纖維增粗，體積和力量增加。
3、小重量、大組數(shù)練習時，刺激肌漿容量，增加體積和耐力。
4.無論你需要哪方面的增長，你都必須給肌肉施加比平時承受的更大的壓力。至于練習方法，就看你想達到什么樣的效果了。
1個回答
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導彈車 2023-05-08 09:08:56
1、肌肉生長主要靠兩類物質：肌原纖維是一種微絲，由較細的蛋白質絲組成，與肌肉收縮有關；肌漿網(wǎng)是包裹在肌原纖維外面為其提供燃料的基質。2、大重量和組數(shù)練習時，主要是肌原纖維增粗，體積和力量增加。
3、小重量、大組數(shù)練習時，刺激肌漿容量，增加體積和耐力。
4.無論你需要哪方面的增長，你都必須給肌肉施加比平時承受的更大的壓力。至于練習方法，就看你想達到什么樣的效果了。
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