1.首先，調(diào)整座椅角度，使背部盡量挺直。座椅的靠背角度不是越直越好。盡量保持微微向后，枕頭的高度與頭部平齊；

2、枕頭最柔軟、最能起到保護(hù)作用的部位在枕頭中間，所以枕頭的高度要調(diào)整到與頭部齊平；

3、后腦勺與枕頭的距離越小越好，枕頭對(duì)頭頸的緩沖作用越大，距離最多不超過(guò)4厘米；

4.頭枕高度調(diào)整后，要看插銷是否穩(wěn)固。調(diào)整座角和頭枕高度后，將頭枕固定在相應(yīng)的高度，使頭枕不晃動(dòng)，插入的兩個(gè)螺栓的長(zhǎng)度應(yīng)相等。