1、先把汽車熄火，拉住手剎，呈空擋狀態(tài)；

2、找到離合器踏板后面的離合器總泵，把離合器總泵拆下來；

3、先找到可以推拉的支桿，在支桿上會有一個口，用扳手插入缺口當中就可以旋轉支桿；

4、用扳手松開支桿上的定位螺母，把定位螺母調整到螺紋的最后面就能旋轉支桿，用扳手來旋轉，這時枝干會逐漸變短，最后再鎖緊定位螺母就可以。

如果是液壓式離合器，一般只需要調節(jié)離合器踏板與離合器總泵之間的螺母就可以。如果使用的是機械拉離合器，只需要來調整離合器的拉線和變速器連接位置的螺母就可以。實在調整不了，可以去維修店讓專業(yè)的師傅來維修。