1、淡化對結(jié)果的重視：拋開一些心理負(fù)擔(dān)，輕松面對考試；

2、盡可能熟悉環(huán)境：有條件，多在考場進(jìn)行模擬訓(xùn)練，沒有條件，在考場開放狀態(tài)時(shí)仔細(xì)觀察考場，潛意識(shí)里一定要告訴自己，就算周邊環(huán)境和訓(xùn)練場不一樣，其實(shí)所訓(xùn)練的項(xiàng)目都一樣；

3、調(diào)整精神狀態(tài)：考試前自我疏解緊張情緒，保持樂觀。再者可以輔助食療，有效舒緩神經(jīng)，消除疲勞；

4、增強(qiáng)自信心：樹立正確的自我意識(shí)，避免出現(xiàn)情緒低落。