1,在平時的訓(xùn)練中,一定要做到萬無一失,才能上考場。其實(shí)考試沒那么難,一手好牌就行。 2.準(zhǔn)備一些舒緩的香味,比如香油。 3.考前回憶一下教練教的駕駛技巧,也會消除你的一些緊張情緒,提高通過率。 4.考前做一些緩解緊張的動作。比如揉揉眼睛,深呼吸,閉上眼睛讓身體平靜,按摩頭部中央,盡量放松身體。 5.建立你自己的信心。也可以緩解你的緊張情緒,比如說說一些激勵自己的話:我能行,我是最棒的。我確信我能按時到達(dá)。 6.考前針對自己的薄弱環(huán)節(jié)多練習(xí)。這樣也可以增強(qiáng)你對自己要做的事情的信心,也可以在一定程度上提高自己的通過率。 7.考前提醒自己,考一次不及格,還有機(jī)會,但是考兩次不及格,也有機(jī)會,也會減輕自己的心理負(fù)擔(dān),從而緩解緊張情緒。 8、轉(zhuǎn)移注意力,不要總是讓注意力集中在考試成績上。比如捏大腿,咬胳膊等。,可以分散你對疼痛的注意力,這也可以緩解你的緊張情緒。
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