緩解考試緊張的小技巧如下：1。考試前兩三天最好不要努力學(xué)習(xí)。你可以休息一下，在公園里賞花，散步，去田野和水邊玩幾個(gè)小時(shí)，或者玩游戲，打球，做一些有趣的活動(dòng)。2.如果你發(fā)現(xiàn)自己負(fù)擔(dān)很重，很緊張，不要急著寫，而是閉上眼睛20秒鐘。3.當(dāng)你在考試的時(shí)候感到緊張，你可以停下來一會(huì)兒，深呼吸。慢慢吸氣，你可以想，“用力吸氣。”憋氣6秒，呼氣。你可以想，“呼出污濁的空氣?！敝貜?fù)幾次。這種深呼吸活動(dòng)和語言暗示可以提神醒腦，穩(wěn)定情緒。