翻輪胎訓練的優(yōu)缺點是什么？
robustman
2022-02-08 08:52:00
翻輪胎訓練的優(yōu)缺點是什么？
1個回答
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突擊2009 2022-02-08 11:02:00
輪胎轉彎訓練的優(yōu)缺點如下：1。優(yōu)點：協(xié)調肌肉：轉胎是一項聯(lián)系很好的運動，可以調動全身的力量，協(xié)調得很好。同時訓練全身力量：轉胎整合深蹲、硬拉、臥推、托舉。一個培訓計劃包括幾個培訓計劃。同時，通過訓練，你可以發(fā)現(xiàn)自己哪一部分弱，左右哪一面弱。2.缺點：體型：訓練時彎腰用胸，會導致腰間盤突出。需要很大的力量：如果沒有一定的基礎，就很脆弱。
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