第三科考試緩解緊張的方法：1。進(jìn)行積極的自我暗示：通過內(nèi)心對話，即自己說自己聽的內(nèi)心交流過程，保證考前適度的緊張和良好的心理狀態(tài)。2.香氣緩解緊張情緒：針對考生考試時的緊張情緒，《新聞晚報》報道世界天然藥物研究所研制出一種考試香水，名為“艾考露”，可以起到調(diào)節(jié)情緒的作用。3.考前練習(xí)的薄弱環(huán)節(jié)：考前針對性練習(xí)。并且在考前一小時鞏固一下，效果會特別好。4.考前回憶一下以往實踐中的成功經(jīng)驗：樹立正確的自我認(rèn)知，增強(qiáng)應(yīng)試信心，減緩或克服考試焦慮的成分，以新的姿態(tài)、新的精神面貌出現(xiàn)在考場上。