防止疲勞駕駛的主要方法有每天保證八小時(shí)睡眠，每天駕駛時(shí)間不宜過長，掌握連續(xù)駕駛的時(shí)間節(jié)奏，防止帶病駕駛等。以下是關(guān)于防止疲勞駕駛的相關(guān)介紹：1。充足的睡眠是防止疲勞和勝任駕駛的必要條件。為了保證正常的駕駛勞動(dòng)，駕駛員也要學(xué)會(huì)科學(xué)合理地分配時(shí)間。如果晚上開車，白天睡覺，總睡眠時(shí)間會(huì)增加。因?yàn)榘滋焖X的效果只有晚上睡覺的71%。另外，在即將到來的駕駛?cè)蝿?wù)或行車任務(wù)中，不要占用太長的娛樂時(shí)間，不要侵占睡眠時(shí)間。2.根據(jù)駕駛員的年齡、健康狀況和生物節(jié)律，每日駕駛時(shí)間一般應(yīng)為六至八小時(shí)，不允許連續(xù)多日超限。晚上連續(xù)開車不要超過兩次，第三天晚上睡眠充足。長途駕駛，駕駛時(shí)間超過10小時(shí)的，應(yīng)派兩名司機(jī)輪流駕駛。對(duì)于女司機(jī)和45歲以上的司機(jī)，也要嚴(yán)格限制駕駛時(shí)間。因?yàn)樵谶@些時(shí)期，女司機(jī)的體力、生理、心理都有很多變化，容易疲勞，工作能力普遍下降。3.長途駕駛，司機(jī)一般應(yīng)在開車后兩小時(shí)左右停車，到車外活動(dòng)十分鐘，呼吸新鮮空氣，變換姿勢(shì)，活動(dòng)關(guān)節(jié)，使肌肉、神經(jīng)、感官等得到鍛煉?？梢远虝旱男菹⒑头潘?。