如果LZ是常規(guī)性的午后要上高速，那么一定要調(diào)整好作息時間，否則天天喝咖啡紅牛，要不了多久就都沒效果了。保證充足的睡眠是最好的解決辦法，其次我個人的經(jīng)驗就是不吃飽，保持一定的饑餓感，準(zhǔn)備點零食，到了目的地再吃。

1，連續(xù)開車3-4小時下車休息。我跑高速長途差不多是平均150公里喝一瓶500毫升左右礦泉水，這樣每個服務(wù)區(qū)都要下來上廁所抽煙。2，車上放一瓶風(fēng)油精或者類似物品，涂抹在鼻子，太陽穴，耳后等位置用來提神；還可以給暈車的乘客使用；還有其他各種用途。3，不要長時間關(guān)閉車窗，不要長時間開啟內(nèi)循環(huán)。4，車里可以放點提神的音樂?；蛘呗牪粺o聊的電臺。5，跑長途前休息充足。6，可以注冊某滴順風(fēng)車，跑長途的話，接一兩個順風(fēng)乘客，既補貼油費，又可以主動和他們聊天解乏。

午飯不要吃飽，容易大腦缺氧。個人體質(zhì)不同，效果也許不太一樣。我開長途車里少不了紅牛，開車前就干兩罐。對我自己有效果。

1.餐飲不要過飽，過飽血液進入消化系統(tǒng)，人容易犯困。2.車輛使用外循環(huán)方式，如果長時間內(nèi)循環(huán)，車內(nèi)的氧氣含量下降，人容易犯困。3.每兩個小時進入服務(wù)區(qū)，不僅僅車輛需要冷卻，人需要簡單休息。備用一個毛巾，上廁所之后用冷水洗臉并用毛巾擦干臉上的油漬....

疲勞駕駛?cè)シ?wù)區(qū)休息是王道，在服務(wù)區(qū)睡個覺就好了，動車前冬天冷水洗個臉，夏天冷水洗個頭，喝咖啡也可以提神

通常跑高速，兩樣齊全，水，煙，眼困的時候，嚇嚇自己，但容易出事故。時間夠，下個高速洗腳按摩去，還可以睡一下

中午剛吃完飯那會兒本來就特別容易犯困啊，哪怕休息二十分鐘，都非常有用，建議還是休息半小時，有精神了也安全了