有人說過運(yùn)動(dòng)出汗抵得過世界上最昂貴的護(hù)膚品。沒錯(cuò)，那是因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)過后，多巴胺的分泌會(huì)給人帶來快樂，在回家的路上都會(huì)感到身姿挺拔、肩頸松弛、渾身都是勁，心中充滿愛。難怪別人說做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)都可以使得心胸開闊，身與心的感受是相互連接的。

　　作為健身規(guī)劃設(shè)計(jì)師的“interesting 婷”可謂是發(fā)汗狂熱愛好者。選擇當(dāng)健身規(guī)劃設(shè)計(jì)師，不僅是她的興趣愛好，也是她的夢(mèng)想。她說：“能把自己的興趣愛好當(dāng)做職業(yè)，又能掙錢，還能把健康的生活方式傳遞給別人，這是一件幸福又幸運(yùn)的事情”。

　　(圖片來源于網(wǎng)絡(luò))

　　問：作為健身規(guī)劃設(shè)計(jì)師，你對(duì)其他擼鐵小姐姐有什么建議沒有？
　　答：有，我還總結(jié)了下呢，希望我不成熟的建議可以幫助到更多的“白切雞”們（笑），快點(diǎn)入坑吧朋友們。首先，別猶豫，說練就練。太多人每天出發(fā)去健身房之前都會(huì)在糾結(jié)穿什么衣服的時(shí)候消磨掉了健身熱情，結(jié)果今天的訓(xùn)練計(jì)劃又是不了了之。事先整理好衣物和裝備會(huì)讓最終走進(jìn)健身房的可能性增加40％。睡覺前把你的裝備放到包里，第二天拎包就走。其次，每天都看你的目標(biāo)身材。數(shù)過每天能看見多少次手機(jī)桌面嗎？你的手機(jī)桌面還是風(fēng)花雪月、阿貓阿狗嗎？用激勵(lì)性的健身類形象和圖像作為屏保，已經(jīng)被證實(shí)是能夠提高競技運(yùn)動(dòng)員成績的一個(gè)因素。再一個(gè)，要為自己設(shè)立短期目標(biāo)。一項(xiàng)新的研究已經(jīng)證實(shí)了你的猜測：短期目標(biāo)會(huì)讓你在增進(jìn)體能的過程中成功的機(jī)會(huì)更大。周一的時(shí)候列出你這一周的目標(biāo)，或者把它們記錄在一個(gè)任務(wù)管理app 上，比如目標(biāo)大作戰(zhàn)和微習(xí)慣。第四點(diǎn)，找個(gè)好肌友。約上一個(gè)訓(xùn)練伙伴，雖然不會(huì)幫你在健身房里完成今天的任務(wù)，但是不想放鴿子被罵的約會(huì)責(zé)任感會(huì)直接督促你的積極性。第六，先練最難的。先啃掉那個(gè)你最討厭的練習(xí)。如果你把它留到后面，你就會(huì)不知不覺地減少那些簡單動(dòng)作的練習(xí)次數(shù)，偷懶節(jié)省體力對(duì)付你最恨的動(dòng)作，比如說深蹲。此外，你還需要認(rèn)準(zhǔn)你要練的那塊肌肉。訓(xùn)練時(shí)應(yīng)該將你的注意力集中于你想要針對(duì)的目標(biāo)肌肉，這會(huì)促進(jìn)意識(shí)與肌肉間的關(guān)聯(lián)，并幫助你調(diào)動(dòng)更多的肌肉纖維。最后還有最重要的兩點(diǎn)：先想好你要怎么做和自拍。在你打算舉起杠鈴之前，想象自己正在進(jìn)行這次推舉，然后模仿你自己的動(dòng)作。對(duì)一個(gè)具體形象的想象可以讓你的成績提高45％。而自拍呢，這件事絕對(duì)不是娘炮行為，每次訓(xùn)練之后都給自己拍張照，3個(gè)月后你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的改變，這樣才能不斷地激勵(lì)你自己。

　　問：你除了泡在健身房里，工作之余還會(huì)做些什么呢？
　　答：雖然人家都說見人不如健身，不過我平時(shí)還是很喜歡旅游的。當(dāng)然了，旅行的途中肯定也是要去健身房的！走到哪練到哪，真是停不下來呢。得空我就會(huì)喊上姐妹，開著我的威馳FS出去玩，有時(shí)就真的是說走就走，因?yàn)橛熊?，所以旅行之前不?huì)考慮太多。說起威馳FS這車型說起來就厲害了，一汽豐田旗下的，大品牌質(zhì)量沒得說，而且我很喜歡威馳家族的理念，VIOS威馳的名字來自拉丁語中的“VIO”一詞，意為出發(fā)、旅行，將“VIOS”定為威馳的名字，是為了傳達(dá)其年輕時(shí)尚、積極進(jìn)取的品牌精神，這和我簡直不要太搭。威馳FS的外觀是我一見鐘情的，不僅顏色多，家族Keen Look前臉也是既時(shí)尚又霸氣，適合我們這些像風(fēng)一樣的女人。當(dāng)然，我最看重的還是威馳FS實(shí)用性和性價(jià)比。威馳FS空間真的很大，坐到后排的大長腿姐妹們沒有一點(diǎn)壓力，后排座椅還能6/4放倒，出去玩的旅行箱可以全部堆到后面，這非常實(shí)用。除此之外，威馳FS的性價(jià)比簡直太高了，全系車型配備了同級(jí)罕見的TOYOTA SMART STOP智能節(jié)油啟停系統(tǒng)，這使威馳FS實(shí)現(xiàn)了更高的燃油經(jīng)濟(jì)性，百公里綜合工況油耗才5.4L。威馳FS就像我的“私教”一樣，我需要的它都懂。

　　正如婷說的那樣：“威馳FS和擼鐵我都愛，它們仿佛打通了我的任督二脈。這種不是目的但帶著愿心去做事的感覺，真好。”的確，婷笑起來美極了，這種美好的感覺不是金錢和別人給的，而是她在生活中自己給自己的安全感和滿足感。