【太平洋汽車網(wǎng) 行情頻道】當(dāng)代年輕人把健身減肥作為自己變優(yōu)秀的一種方式，希望能通過(guò)運(yùn)動(dòng)流汗讓自己達(dá)到理想的身材，但其實(shí)通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)提升肌肉力量、提高身體代謝能力是一項(xiàng)非常困難的任務(wù)，需要付出大量時(shí)間和很大精力才能完成。但當(dāng)代年輕人工作繁忙，時(shí)間大部分都在辦公室和車上，沒(méi)有辦法在健身房投入大量的時(shí)間，“沒(méi)時(shí)間”讓年輕人的健身計(jì)劃紛紛折戟。

沒(méi)時(shí)間就不能減肥瘦身了嗎？答案顯然是否定的，碎片時(shí)間同樣可以達(dá)到理想效果。日本中京大學(xué)湯淺景元教授曾經(jīng)提出：讓肌肉最大限度地發(fā)揮力量，7秒就足夠了！是不是很心動(dòng)呢？不用花費(fèi)大量時(shí)間在健身房，就能輕松提高身體代謝能力，達(dá)到減脂的目標(biāo)，下面小編就給大家推薦幾種7秒瘦身操，健身，現(xiàn)在就開始吧。

什么？沒(méi)有健身場(chǎng)地？缺少健身器具？

沒(méi)關(guān)系，擁有一輛哈弗F7x，解決出行難題的同時(shí)也能讓你的健身計(jì)劃風(fēng)雨無(wú)阻。

作為15萬(wàn)價(jià)位唯一百公里加速進(jìn)入了7秒俱樂(lè)部的轎跑SUV，哈弗F7x契合了很多熱愛運(yùn)動(dòng)、充滿激情的年輕人的購(gòu)車品位。在忙碌的工作生活中，擁有一輛哈弗F7x更能隨時(shí)隨地健身，配合7秒瘦腿提臀健身操，就能利用碎片時(shí)間輕松享受健康品質(zhì)生活。

新人忙減脂，老炮練線條

對(duì)線條的追求，是每一個(gè)極致美學(xué)健身咖努力的全部意義，對(duì)外形的雕琢連每一塊肌肉的發(fā)力點(diǎn)都要“筋筋”計(jì)較，這跟選車是同樣的道理，前臉、腰線、尾翼，每一跟線條都要個(gè)性鮮明。作為哈弗i-Home Platform（移動(dòng)智家平臺(tái)）全球設(shè)計(jì)語(yǔ)言的首款新車，哈弗F7x用線條詮釋了轎跑美學(xué)的極致細(xì)節(jié)，成為全球設(shè)計(jì)風(fēng)潮引領(lǐng)者。

完美的運(yùn)動(dòng)溜背線條汲取了“天際線穹頂”的設(shè)計(jì)靈感，結(jié)合側(cè)面的黃金比例的星體軌道“多腰線設(shè)計(jì)，靈動(dòng)而大氣地展現(xiàn)了其獨(dú)到的藝術(shù)審美，同時(shí)打造了低至0.3的車身風(fēng)阻系數(shù)，提升了運(yùn)動(dòng)性能。激進(jìn)深空”的前臉、“繁星式”中網(wǎng)、“北極星”霧燈以及辨識(shí)度極高的“彗星尾翼”前大燈相互呼應(yīng)，獨(dú)特的星空元素是它追求個(gè)性的時(shí)尚標(biāo)簽，打造你的專屬的高顏值座駕。

利用哈弗F7x的后視鏡，我們可以做一款減少臀部和大腿贅肉的動(dòng)作——站立屈膝。

身體保持直立，單腿提起，向后交叉，然后身體緩慢下沉，保持7秒，每組8次，每邊4組。這個(gè)動(dòng)作全程要注意收腹，單手扶后視鏡保持平衡，還能通過(guò)后視鏡檢查自己是否保持雙肩舒展、姿態(tài)優(yōu)美。

哈弗F7x的車內(nèi)座艙設(shè)計(jì)也充滿運(yùn)動(dòng)氣息，沖擊眼球的撞色內(nèi)飾和以航天器座艙為靈感打造的環(huán)形智慧座艙讓每一天的駕駛都充滿激情；符合人機(jī)工程學(xué)理念的偏向駕駛員的中控設(shè)計(jì)，更讓你擁有“人車合一”的駕控感受，對(duì)每一次旅途都充滿期待。

作為14萬(wàn)價(jià)位唯一搭載L2級(jí)自動(dòng)駕駛技術(shù)的轎跑SUV，哈弗F7x的極智前瞻科技相信也會(huì)超過(guò)你的期待。同級(jí)最大的12.3英寸液晶儀表盤和9英寸中控大屏雙屏聯(lián)動(dòng)搭載了哈弗最新一代智能網(wǎng)聯(lián)系統(tǒng)，可通過(guò) “云端在線升級(jí)” 的方式定期獲得新的特性和功能，在線優(yōu)化用戶體驗(yàn)。

它擁有強(qiáng)大的智能語(yǔ)音交互、智能APP遠(yuǎn)程控制、7×24h智能私享管家服務(wù)、29種電臺(tái)分類、3000個(gè)在線廣播、20種方言口音同級(jí)最強(qiáng)識(shí)別等多種功能，更有800萬(wàn)+在線版權(quán)音樂(lè)和40萬(wàn)+高品質(zhì)音樂(lè)隨心陪伴，讓你的健身之旅不再枯燥。

 “器材黨”是沒(méi)有出路的

去健身房永遠(yuǎn)沒(méi)檔期？重金購(gòu)置跑步機(jī)總是難逃晾衣架的命運(yùn)？“裝備黨“的健身誤區(qū)是從對(duì)器械的錯(cuò)誤認(rèn)知開始的，其實(shí)可以借力的健身設(shè)備，生活中隨處可見，比如車內(nèi)空間，其實(shí)是一個(gè)非常方便的移動(dòng)“瑜伽房”，在這里我們可以隨時(shí)隨地做兩款7秒瘦腿的動(dòng)作——身體在駕駛室坐直，用腹部力量將大腿抬起，小腿自然下垂，堅(jiān)持7秒緩緩放下，10次一組。

側(cè)面拉伸：在平面上坐直，雙腿向兩側(cè)伸平，上身緩緩向伸平的一側(cè)傾斜壓腿，整個(gè)過(guò)程在7秒左右，每組8次，然后換另外一側(cè)，每側(cè)4組。

以上兩組動(dòng)作對(duì)瘦臀部?jī)蓚?cè)贅肉和提升臀部線條都有很好的效果，非常適合長(zhǎng)期坐在座椅上的辦公室一族。

健身可以隨時(shí)隨地，高品質(zhì)的生活其實(shí)也可以觸手可及，哈弗F7x立足于消費(fèi)者的出行需求，以時(shí)尚個(gè)性的外觀設(shè)計(jì)、優(yōu)秀的內(nèi)部配置以及智能的科技系統(tǒng)征服了年輕人的心，再加上親民的價(jià)格，使哈弗F7x成為了一款超高性價(jià)比的好車，是你精致生活的最佳拍檔。

（圖/文/攝：太平洋汽車網(wǎng) 合肥01）