開車時感到困倦務(wù)必高度重視并及時應(yīng)對，可采用停車休息、保持空氣流通、調(diào)整姿勢、合理飲食、聽提神音樂等多種方法。長時間駕駛易疲勞，停車休息能從根本上緩解；保持車內(nèi)空氣流通可避免缺氧致困；調(diào)整舒適姿勢能減輕身體負擔(dān)；合理飲食能減少困倦感；節(jié)奏明快的音樂可刺激神經(jīng)。多種方式結(jié)合，才能更好應(yīng)對開車時的困倦。

停車休息是緩解困倦最有效的方法。長途駕駛時，每兩小時至少應(yīng)休息 15 分鐘，找一個安全的地方，如服務(wù)區(qū)、停車場等，讓身體和大腦得到充分放松。短暫的小憩能有效恢復(fù)精力，讓你重新上路時更加清醒。

保持車內(nèi)空氣的流通也十分關(guān)鍵。關(guān)閉內(nèi)循環(huán)，打開車窗或者天窗，讓新鮮空氣進入車內(nèi)，避免因車內(nèi)空氣長期內(nèi)循環(huán)導(dǎo)致缺氧，從而引發(fā)困倦。這一方法簡單易行且成本低，能持續(xù)讓你保持清醒狀態(tài)。

調(diào)整駕駛姿勢同樣不容忽視。確保座椅的舒適度，將座椅調(diào)整到合適的角度，使身體處于一個放松且舒適的狀態(tài)，減輕身體長時間處于一個姿勢所帶來的負擔(dān)，對緩解困倦有一定的輔助作用。

合理飲食也能在一定程度上減少困倦感。開車前要避免吃得過飽或食用過于油膩的食物，同時適當(dāng)補充水分和一些提神的零食，如薄荷糖、口香糖等。水分能讓身體保持水潤，而這些零食能刺激口腔和神經(jīng)，達到提神的效果。

聽音樂也是常用的提神方式，選擇節(jié)奏明快的音樂，強烈的節(jié)奏能刺激神經(jīng)，讓你更加清醒。當(dāng)然，聽有趣的有聲讀物也不錯，根據(jù)個人喜好選擇，能讓你的注意力更加集中。

總之，開車時感到困倦是非常危險的情況。我們需要綜合運用多種方法來應(yīng)對，在采取這些措施的同時，如果感覺極度困倦，一定要立即停車休息，切不可冒險繼續(xù)駕駛，保障自己和他人的出行安全。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）