開車時暈車，可以通過保持良好駕駛習(xí)慣、營造舒適車內(nèi)環(huán)境、調(diào)整自身狀態(tài)等多方面來緩解。保持平穩(wěn)駕駛，避免急剎車、急加速和急轉(zhuǎn)彎，能減少身體的晃動；適當(dāng)開窗或開外循環(huán)讓空氣流通，可改善車內(nèi)氣味；調(diào)整座椅坐姿保證舒適，聽音樂分散注意力，以及合理飲食避免過飽過饑等，都有助于緩解暈車。若癥狀嚴(yán)重，建議及時咨詢醫(yī)生。

保持良好駕駛習(xí)慣是緩解暈車的關(guān)鍵。急剎車、急加速和急轉(zhuǎn)彎會讓身體頻繁承受加速度的變化，導(dǎo)致內(nèi)耳前庭感受器受到過度刺激，進(jìn)而引發(fā)暈車。平穩(wěn)起步、勻速行駛、提前預(yù)判路況并緩慢剎車轉(zhuǎn)彎，這些操作雖需一定技巧和專注力，但能顯著降低暈車幾率。

營造舒適車內(nèi)環(huán)境也十分重要。車內(nèi)空氣不流通會加重暈車感，適當(dāng)開窗，讓新鮮空氣涌入，或者開啟空調(diào)外循環(huán)，都能有效改善這一狀況。同時，調(diào)整座椅至舒適位置，保持正確坐姿，使身體處于放松狀態(tài)，也有助于減輕暈車癥狀。此外，聽一些輕松愉悅的音樂，或是與乘客進(jìn)行友好交流，分散注意力，也能在一定程度上緩解不適。

調(diào)整自身狀態(tài)同樣不容忽視。開車前的飲食很關(guān)鍵，過飽或過饑都可能影響身體狀態(tài)，增加暈車風(fēng)險。少吃油膩、辛辣食物，避免給腸胃造成過大負(fù)擔(dān)。另外，若本身知道自己容易暈車，可在醫(yī)生指導(dǎo)下提前做好準(zhǔn)備，如涂抹清涼油、服用暈車藥等。

總之，開車時暈車是多種因素共同作用的結(jié)果。通過從駕駛習(xí)慣、車內(nèi)環(huán)境以及自身狀態(tài)等多個角度進(jìn)行調(diào)整和改善，能有效緩解暈車癥狀。輕微暈車可嘗試上述方法，若癥狀嚴(yán)重，務(wù)必尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，以確保駕駛過程安全舒適。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）