開車時(shí)總是緊張，可嘗試多種方法來緩解。緊張多源于路況不熟、技術(shù)不熟練等，而這會(huì)影響安全駕駛。緩解緊張，可在開車時(shí)咀嚼無糖口香糖，促進(jìn)大腦血液流動(dòng)，分散注意力；進(jìn)行深腹式呼吸，激活副交感神經(jīng)，放松身體；提前規(guī)劃好路線，減少未知帶來的焦慮；營造整潔舒適的車內(nèi)環(huán)境，播放輕柔音樂。通過這些方式，能逐漸克服開車時(shí)的緊張情緒 。

除了上述方法，還可以在開車時(shí)聽一些舒緩的音樂。輕柔的旋律能夠在無形之中安撫情緒，讓緊繃的神經(jīng)慢慢放松下來。不過要注意將音量調(diào)整到合適的程度，不能過大，以免干擾對路況信息的接收。同時(shí)，與車內(nèi)乘客進(jìn)行適當(dāng)?shù)慕涣骰?dòng)也是不錯(cuò)的選擇。輕松的對話可以轉(zhuǎn)移注意力，讓心情變得更加輕松，但要把握好尺度，不能過于投入而分散過多精力在駕駛之外。

如果是新手司機(jī)，找人陪駕是一個(gè)很好的辦法。找一位經(jīng)驗(yàn)豐富、情緒穩(wěn)定的老司機(jī)坐在副駕駛位上，一方面能在心理上給予支持，抵消緊張情緒，另一方面在駕駛過程中遇到問題時(shí)，還能及時(shí)獲得專業(yè)的指導(dǎo)。在陪駕過程中，新手可以先在封閉場地練習(xí)，培養(yǎng)車感，再從人員稀少的道路開始，循序漸進(jìn)地提升駕駛能力。

另外，做好充分的準(zhǔn)備也至關(guān)重要。在開車前，要牢記開車的要領(lǐng)，熟悉車輛的各種操作，比如燈光、雨刮器、擋位的使用等。提前規(guī)劃好路線之后，還要預(yù)留足夠的時(shí)間，這樣即使遇到一些突發(fā)情況，也不至于手忙腳亂。

總之，開車時(shí)緊張是較為普遍的現(xiàn)象，只要通過合適的方法，比如上述提到的調(diào)整呼吸、聽音樂、找人陪駕、做好準(zhǔn)備等，不斷練習(xí)和適應(yīng)，就能逐漸克服緊張情緒，讓駕駛變得更加從容自信，確保行車安全。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）