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怎樣才能不暈車

2025-09-30 01:10:47 作者:資訊小編

要想不暈車,可從一般預(yù)防、藥物輔助及習(xí)服訓(xùn)練等多方面著手。坐車前不宜過(guò)飽或空腹,飲食以清淡為主,選前排靠窗座位,保持通風(fēng),還可通過(guò)看遠(yuǎn)處固定物體、聽(tīng)輕音樂(lè)等轉(zhuǎn)移注意力;乘車前半小時(shí)可遵醫(yī)囑服用暈車藥或使用暈車貼;平時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練或模擬晃動(dòng)刺激,降低身體暈車敏感性。這些方法綜合運(yùn)用,能有效預(yù)防暈車。

在一般預(yù)防方面,細(xì)節(jié)至關(guān)重要。乘車前的飲食,避免食用過(guò)于油膩、辛辣或氣味濃重的食物,以免加重腸胃負(fù)擔(dān),引發(fā)暈車。選擇前排靠窗座位,能最大程度減少顛簸對(duì)身體的影響,同時(shí)窗外新鮮的空氣也有助于保持清醒。上車后,盡量讓自己的視覺(jué)固定在穩(wěn)定的物體上,比如遠(yuǎn)方的山巒或建筑,而不是車內(nèi)晃動(dòng)的物品,防止視覺(jué)與前庭系統(tǒng)感知的沖突。聽(tīng)一些節(jié)奏舒緩、旋律優(yōu)美的音樂(lè),能讓緊繃的神經(jīng)放松下來(lái),也能在一定程度上分散對(duì)暈車的注意力。

藥物輔助是應(yīng)對(duì)暈車較為直接的辦法。苯海拉明、地芬尼多等暈車藥,需在醫(yī)生指導(dǎo)下提前半小時(shí)服用,這樣能讓藥物在乘車時(shí)發(fā)揮最佳效果。暈車貼也是不錯(cuò)的選擇,貼于耳后,通過(guò)皮膚吸收藥物成分,起到預(yù)防暈車的作用。不過(guò),使用藥物或暈車貼時(shí),要留意可能出現(xiàn)的副作用,如嗜睡、口干等。

習(xí)服訓(xùn)練則是從根源上提升身體對(duì)暈車的抵抗力。日常生活中,多進(jìn)行一些能刺激前庭系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng),像旋轉(zhuǎn)、蕩秋千、坐滑梯等。反復(fù)多次的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練,可使身體逐漸適應(yīng)定向信息沖突的刺激,降低暈車的敏感性。長(zhǎng)期堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng),還能增強(qiáng)身體的平衡能力和協(xié)調(diào)性。

總之,不暈車的方法多樣,綜合運(yùn)用一般預(yù)防、藥物輔助和習(xí)服訓(xùn)練,能有效降低暈車的幾率,讓每一次出行都更加舒適順暢。

(圖/文/攝:太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng))

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