開(kāi)車(chē)緊張心慌可以通過(guò)多種方法解決。當(dāng)出現(xiàn)這種情況時(shí)，首先可嘗試深呼吸，讓自己快速放松下來(lái)；也可以聽(tīng)些輕松的音樂(lè)轉(zhuǎn)移注意力，穩(wěn)定情緒。若心慌嚴(yán)重，要找安全地點(diǎn)停車(chē)休息。日常還可學(xué)習(xí)如瑜伽這類(lèi)放松技巧。同時(shí)，要保持充足睡眠與合理飲食，避免疲勞和低血糖引發(fā)不適。若癥狀持續(xù)或加重，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)。

除了上述方法，還可以在開(kāi)車(chē)前做好充分準(zhǔn)備來(lái)減少緊張心慌的情況。提前規(guī)劃好路線，熟悉行駛的方向和目的地，心里有底能有效緩解未知帶來(lái)的緊張感。如果條件允許，找人陪伴駕駛也是不錯(cuò)的選擇，有人在旁邊交流互動(dòng)，能分擔(dān)壓力，讓駕駛過(guò)程不那么孤單和緊張。

在駕駛過(guò)程中，要盡可能避免各種干擾。將手機(jī)調(diào)至靜音或者使用車(chē)載藍(lán)牙，防止突然的信息或電話鈴聲打破平靜，加重焦慮情緒。同時(shí)，保持良好的駕駛姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一僵硬姿勢(shì)，適當(dāng)活動(dòng)身體，促進(jìn)血液循環(huán)，這也有助于減輕身體的疲勞和心理的緊張。

對(duì)于經(jīng)常開(kāi)車(chē)緊張心慌的人來(lái)說(shuō)，檢查自身身體狀況十分必要。一些潛在的疾病，如心腦血管疾病、頸椎病等，可能會(huì)在開(kāi)車(chē)時(shí)引發(fā)不適癥狀。例如高血壓患者，血壓波動(dòng)時(shí)可能出現(xiàn)心慌頭暈。所以定期體檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療疾病，能為安全駕駛保駕護(hù)航。

此外，富含復(fù)合維生素B、鈣、鎂等有助于舒緩情緒的食物，如堅(jiān)果類(lèi)（核桃、杏仁等）、新鮮蔬果（香蕉、菠菜等）、奶制品（酸奶等），也可以在開(kāi)車(chē)前適量食用，雖然不能直接解決問(wèn)題，但或許能起到一定的輔助作用。

總之，解決開(kāi)車(chē)緊張心慌需要從多個(gè)方面入手。無(wú)論是駕駛過(guò)程中的即時(shí)調(diào)節(jié)，還是日常的身心準(zhǔn)備，每一個(gè)環(huán)節(jié)都不容忽視。只有做好充分準(zhǔn)備，保持良好狀態(tài)，才能讓駕駛更加安全、從容。

（圖/文/攝：太平洋汽車(chē) 整理于互聯(lián)網(wǎng)）