應(yīng)對倒車時暈車，可從生理和心理兩方面著手，采用適合自己的方法。生理上，提前服用暈車藥，準備胃藥，調(diào)整駕駛姿勢，改善車內(nèi)環(huán)境，利用輔助工具，暈車厲害就停車休息或換人駕駛。心理上，放松心情，轉(zhuǎn)移注意力，增強倒車技術(shù)，避免在疲勞或饑餓時倒車。因個人身體狀況和暈車原因有別，所以對不同方法的反應(yīng)也存在差異 。

在生理應(yīng)對方面，提前半小時到一小時服用暈動片等暈車藥是個不錯的選擇，能在一定程度上抑制暈車反應(yīng)。同時，準備鋁碳酸鎂顆粒等胃藥，以防暈車引發(fā)的胃部不適。調(diào)整駕駛姿勢，讓身體處于舒適且穩(wěn)定的狀態(tài)，可降低暈車幾率。比如將座椅調(diào)整到合適位置，保證視野良好且身體放松。改善車內(nèi)環(huán)境也至關(guān)重要，開窗通風(fēng)能讓新鮮空氣進入車內(nèi)，約 40%的人暈車不適感會在短時間內(nèi)減輕。還可利用輔助工具，像在肚臍貼生姜片，能起到一定的緩解作用。若暈車癥狀強烈，務(wù)必及時停車休息或換人開車，避免硬撐。

心理調(diào)節(jié)同樣不容忽視。倒車時要放松心情，通過深呼吸、與他人聊天等方式轉(zhuǎn)移注意力，約 35%的人暈車癥狀會因此得到緩解。不斷增強倒車技術(shù)，熟練的操作能減少因不熟悉而產(chǎn)生的緊張，進而緩解暈車。另外，要避免在疲勞或饑餓時倒車，因為身體狀態(tài)不佳會讓暈車感加劇。

總之，應(yīng)對倒車暈車，需結(jié)合生理和心理多方面措施。每個人都要依據(jù)自身實際情況，嘗試不同方法，找到最適合自己的緩解方式，從而在倒車過程中更加舒適、從容，減少暈車帶來的困擾 。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）