暈車(chē)一般可通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力、服用藥物、手術(shù)治療等多種方式來(lái)緩解。癥狀較輕時(shí)，深呼吸、看穩(wěn)定物體、與他人聊天等轉(zhuǎn)移注意力的方法或許能奏效；若癥狀較明顯，可在咨詢(xún)醫(yī)師后服用茶苯海明等藥物。而對(duì)于嚴(yán)重影響正常生活的暈車(chē)情況，可考慮前庭神經(jīng)切除術(shù)。此外，穴位按壓、食用薄荷、調(diào)整座位等也對(duì)部分人有幫助，大家可按需嘗試。

當(dāng)你感覺(jué)暈車(chē)時(shí)，不妨試試調(diào)整座位，選擇靠前排且靠窗的位置，這能讓你視野更開(kāi)闊，同時(shí)還能呼吸到新鮮空氣，減少顛簸感與悶熱感帶來(lái)的不適。倘若條件允許，也可以仰躺著睡覺(jué)，盡可能讓身體處于放松狀態(tài)。

轉(zhuǎn)移注意力也是不錯(cuò)的辦法。乘車(chē)途中，不要玩手機(jī)或看報(bào)紙雜志，這些行為會(huì)讓你的眼睛和大腦處于緊張狀態(tài)，加重暈車(chē)癥狀。此時(shí)，你可以聽(tīng)聽(tīng)舒緩的輕音樂(lè)，讓自己沉浸在美妙的旋律中，或者進(jìn)行深呼吸，將注意力從暈車(chē)的不適上轉(zhuǎn)移開(kāi)。

穴位按摩也有一定效果。常見(jiàn)的內(nèi)關(guān)穴、合谷穴等穴位，按摩它們可能會(huì)起到緩解作用。比如內(nèi)關(guān)穴，位于手腕內(nèi)側(cè)橫紋上兩寸的位置，用手指輕輕按壓，會(huì)有酸脹感，持續(xù)按摩幾分鐘，說(shuō)不定能讓暈車(chē)癥狀得到改善。

在飲食方面也需注意。乘車(chē)前不能空腹，但也不宜吃得過(guò)飽，避免食用辣椒、生姜、大蒜等刺激性大的食物。還可以在坐車(chē)前喝加了溫水的醋，說(shuō)不定能起到一定的預(yù)防作用。此外，上車(chē)前準(zhǔn)備好風(fēng)油精，暈車(chē)時(shí)涂在太陽(yáng)穴，也能讓你感到清爽一些。

暈車(chē)的緩解方法多種多樣，每個(gè)人適用的方法可能不同。大家可以根據(jù)自身情況，多嘗試幾種方法，找到最適合自己的，讓出行不再被暈車(chē)?yán)_，享受愉快的旅程。

（圖/文/攝：太平洋汽車(chē) 整理于互聯(lián)網(wǎng)）