有效解決坐車暈車問題，可從多方面著手。提前做好準備，飲食上避免空腹或過飽，選擇清淡易消化食物；選座時盡量挑交通工具前排靠窗處，保證視野開闊與空氣流通。乘車途中，不看書玩手機，可閉目養(yǎng)神，還能按摩如太陽穴等穴位。藥物治療也可行，提前服用暈車藥，但要注意副作用。此外，日常多做相關(guān)鍛煉，也能提高對暈車的耐受力。

在出行之前，飲食的合理安排至關(guān)重要。若是空腹乘車，胃部在車輛顛簸時會更加不適；而過飽則易導(dǎo)致腸胃負擔(dān)加重，引發(fā)惡心之感。像面包、餅干這類清淡易消化的食物便是不錯之選，既能為身體提供必要能量，又不會給腸胃增添過多壓力。

座位的選擇對暈車狀況影響顯著。以汽車為例，前排靠窗的位置最為理想，此處顛簸程度相對較小，且窗外的景色能讓視線有更廣闊的范圍，有助于減少視覺與內(nèi)耳平衡器官之間的沖突。同時，打開車窗讓新鮮空氣流入車內(nèi)，能有效改善悶熱和異味帶來的不適，使人心情舒暢。

乘車途中也有諸多注意事項?？磿蛘咄媸謾C會使眼睛長時間聚焦在近處，加劇視覺與身體感知的不協(xié)調(diào)，從而加重暈車癥狀。此時，閉目養(yǎng)神能讓身體處于相對放松的狀態(tài)，減少外界干擾。按摩太陽穴等穴位也是簡單有效的方法，適度的按壓可以緩解頭部的緊張感。

藥物治療是不少人的選擇。常見的暈車藥如東莨菪堿、抗組胺藥物等，能在一定程度上預(yù)防和減輕惡心、嘔吐等暈車癥狀。但需注意，這些藥物可能會帶來口干、嗜睡等副作用，所以使用前最好咨詢醫(yī)生建議。

除了上述方法，日常進行一些適應(yīng)性鍛煉也能起到積極作用。比如有意識地做一些包含搖擺和旋轉(zhuǎn)方式的運動，像蕩秋千、轉(zhuǎn)呼啦圈等，逐漸提升身體對運動刺激的耐受力。

解決暈車問題，需要綜合運用多種方法，從出行前的準備到乘車途中的應(yīng)對，再到日常的鍛煉提升，多管齊下，才能最大程度地緩解暈車帶來的不適，讓出行更加舒適。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）