調(diào)整坐車姿勢(shì)能在一定程度上緩解暈車。坐車時(shí)，保持頭部穩(wěn)定至關(guān)重要，選擇車輛前排座位，讓身體略微后仰，頭部緊靠頭枕，可減少晃動(dòng)。同時(shí)，背部盡可能緊靠車廂或椅背，避免大幅度晃動(dòng)，雙腿自然平放，長(zhǎng)途旅行時(shí)還可每小時(shí)適當(dāng)活動(dòng)頸部肌肉。這些姿勢(shì)調(diào)整能減少視覺(jué)與平衡覺(jué)沖突等導(dǎo)致暈車的因素，從而緩解不適。

除了上述姿勢(shì)調(diào)整外，還有一些坐車姿勢(shì)的小細(xì)節(jié)也值得注意。盡量避免在行駛過(guò)程中看手機(jī)或閱讀，因?yàn)槎⒅鴨我晃矬w，眼睛的視覺(jué)信息與身體感知的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)不一致，會(huì)加重暈車癥狀。保持眼睛看向前方，這樣能讓視覺(jué)信息和身體的運(yùn)動(dòng)感知相匹配，有助于減輕暈車的不適感。

保持適當(dāng)?shù)耐L(fēng)和新鮮空氣流通也很關(guān)鍵。打開(kāi)窗戶，讓新鮮空氣進(jìn)入車內(nèi)，可以改善缺氧狀況，而缺氧也是導(dǎo)致暈車的一個(gè)因素。清新的空氣能讓大腦保持清醒，緩解因暈車帶來(lái)的頭暈、惡心等癥狀。

在長(zhǎng)途旅行當(dāng)中，不要一直保持同一個(gè)姿勢(shì)，每隔一段時(shí)間適當(dāng)?shù)鼗顒?dòng)一下身體。比如伸展下手臂、轉(zhuǎn)動(dòng)下腳踝等，促進(jìn)血液循環(huán)，避免身體因長(zhǎng)時(shí)間固定姿勢(shì)而產(chǎn)生僵硬和不適，這也對(duì)緩解暈車有一定的幫助。

總之，調(diào)整坐車姿勢(shì)的確是緩解暈車的有效方式之一。通過(guò)合理選擇座位，保持頭部穩(wěn)定、背部依靠、適度活動(dòng)以及保證空氣流通等姿勢(shì)調(diào)整，可以減少暈車帶來(lái)的不適，讓乘車過(guò)程更加舒適。不過(guò)，每個(gè)人暈車的原因和程度不同，姿勢(shì)調(diào)整的效果可能因人而異，還可以結(jié)合其他如飲食注意、藥物治療等方法，綜合應(yīng)對(duì)暈車問(wèn)題。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）