要緩解坐車暈車，可從多個(gè)方面著手。坐車前半小時(shí)到一小時(shí)服用暈車藥，或是貼上暈車貼，還可準(zhǔn)備生姜聞一聞。乘車時(shí)盡量坐在舒適且能減輕暈車狀況的位置，比如前排，同時(shí)注意開窗通風(fēng)，靠在椅背上保持頭固定，避免看手機(jī)等。暈車后盡快脫離移動(dòng)環(huán)境，選擇座位或半臥位休息，喝溫水。這些方法從預(yù)防到緩解多管齊下，能有效減輕暈車不適 。

除了上述方法，還有一些小技巧也能幫助緩解暈車。

上車前，要避免喝酒、空腹，也不要吃得過飽，同時(shí)盡量防止感冒，保持良好的身體狀態(tài)。因?yàn)榫凭赡軙?huì)刺激腸胃，空腹或過飽乘車都可能加重暈車反應(yīng)，而感冒時(shí)身體較為虛弱，也更容易暈車。

乘車途中，若有條件可準(zhǔn)備風(fēng)油精，暈車時(shí)涂在太陽(yáng)穴，能起到一定的提神醒腦作用，減輕不適。并且盡量閉目養(yǎng)神，不要看車窗外快速移動(dòng)的景物，減少視覺上的刺激，讓大腦得到相對(duì)穩(wěn)定的信號(hào)輸入，從而緩解暈車癥狀。若能保持均勻、緩慢的深呼吸，也有助于調(diào)節(jié)身體狀態(tài)，減輕惡心感。

對(duì)于暈車情況較為嚴(yán)重，且經(jīng)常暈車的人，可在醫(yī)生指導(dǎo)下，提前準(zhǔn)備抗組胺和抗膽堿的藥物，如氯苯那敏、東莨菪堿等，乘車前半小時(shí)按需服用。而那些頑固性暈車患者，建議到醫(yī)院由耳鼻喉科醫(yī)生指導(dǎo)，進(jìn)行前庭功能康復(fù)訓(xùn)練，從根源上改善暈車問題。

總之，緩解坐車暈車需要綜合考慮多個(gè)因素，從乘車前的準(zhǔn)備、乘車中的應(yīng)對(duì)到暈車后的處理，采取多種措施相結(jié)合。每個(gè)人的暈車程度和敏感因素不同，可根據(jù)自身實(shí)際情況，靈活運(yùn)用這些方法，找到最適合自己的緩解方式，讓乘車過程更加舒適。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）