開車時保持注意力集中，需從多方面著手，包括確保充足休息、營造良好駕駛環(huán)境、提前規(guī)劃行程、避免分心及保持良好心態(tài)等。充足的睡眠能讓駕駛者精力充沛，良好的駕駛環(huán)境可減少干擾，提前規(guī)劃可避免路線不熟帶來的慌亂，避免分心能讓精力聚焦于駕駛，良好心態(tài)則有助于穩(wěn)定情緒。這些要點共同作用，保障我們在駕駛過程中時刻保持專注，安全前行 。

首先，充足的休息是關(guān)鍵。成年人每天應(yīng)保證 7 - 9 小時高質(zhì)量睡眠，讓身體和大腦得到充分放松。若睡眠不足，大腦會處于混沌狀態(tài)，反應(yīng)變得遲緩，對路況的判斷也會出現(xiàn)偏差。長途駕駛時，每兩到三小時要找安全地方停車休息 15 - 20 分鐘，活動身體，緩解疲勞，為接下來的行程儲備精力。

其次，營造良好駕駛環(huán)境不容忽視。保持車內(nèi)整潔干凈，雜亂的環(huán)境易分散注意力。調(diào)整座椅、方向盤和后視鏡到合適位置，讓坐姿舒適，視野開闊。合理調(diào)節(jié)車內(nèi)溫度和濕度，溫度過高或過低都會讓人感到不適，影響注意力。同時，車內(nèi)音響音量要適中，過于嘈雜或舒緩的音樂都可能讓人分心。

再者，提前規(guī)劃行程很有必要。出發(fā)前通過導(dǎo)航等工具規(guī)劃好路線，了解路況和交通狀況，避免臨時變更路線。若對路線不熟，行車過程中還要尋找道路、確認(rèn)方向，極易分散注意力。熟悉路線能讓駕駛者更從容應(yīng)對各種路況，將更多精力放在駕駛上。

另外，避免分心是開車時的重要準(zhǔn)則。駕駛過程中，不要使用手機、吃東西或與乘客進行激烈交談等。手機的信息提示、美食的誘惑以及交談的內(nèi)容，都會讓注意力從道路上轉(zhuǎn)移，增加發(fā)生事故的風(fēng)險。

最后，保持良好心態(tài)至關(guān)重要。不要帶著憤怒、焦慮等負(fù)面情緒駕車，這些情緒會干擾判斷力，讓反應(yīng)變得不及時。遇到堵車、其他車輛違規(guī)等情況，要保持冷靜，避免沖動。

總之，開車時保持注意力集中是保障行車安全的重要前提。我們要從休息、環(huán)境、規(guī)劃、分心、心態(tài)等多方面入手，養(yǎng)成良好駕駛習(xí)慣，為自己和他人的安全負(fù)責(zé)，在道路上安全、順暢地行駛。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）