若想緩解車上暈車，可嘗試多種方法，如開(kāi)窗通風(fēng)、閉目養(yǎng)神、藥物治療等。車輛行駛時(shí)，盡量坐在前排并打開(kāi)車窗，讓新鮮空氣進(jìn)入，能減輕暈車感；坐車過(guò)程中閉目，不看窗外移動(dòng)的物體，可減少眩暈；若暈車嚴(yán)重，還可提前準(zhǔn)備并適當(dāng)服用抗組胺、抗膽堿類藥物，不過(guò)具體用藥要遵循醫(yī)囑。這些方法各有作用，能幫我們應(yīng)對(duì)暈車?yán)_ 。

除了上述方法，保持身體平衡也十分重要。將頭穩(wěn)穩(wěn)靠在座椅上，讓身體處于放松且平衡的狀態(tài)，避免頭部隨著車輛晃動(dòng)而過(guò)度擺動(dòng)，這樣能在一定程度上減輕暈車癥狀。比如，在長(zhǎng)途旅行時(shí)，把靠枕調(diào)整到合適位置，支撐好頭部，減少不必要的晃動(dòng)。

深呼吸也是緩解暈車的有效手段。慢慢地、深深地吸氣，再緩緩地呼氣，鼻腔吸氣、嘴巴呼氣，通過(guò)這種有節(jié)奏的呼吸方式，能放松身體、平靜心情。當(dāng)你感覺(jué)暈車不適時(shí)，不妨專注于自己的呼吸，重復(fù)深呼吸動(dòng)作，緩解身體的緊張感。

飲食方面也需要注意。乘車前避免食用油膩、辛辣、刺激性食物以及含氣飲料，這些可能會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，從而加劇暈車癥狀?？梢赃m當(dāng)吃一些清淡、易消化的食物，如面包、水果等，讓腸胃處于舒適狀態(tài)。

另外，準(zhǔn)備一些小物品也能起到緩解作用。比如生姜片，它具有一定的止嘔功效，乘車時(shí)含一片在嘴里，能減輕惡心感；風(fēng)油精也不錯(cuò)，將其涂抹在太陽(yáng)穴和風(fēng)池穴處，能幫助提神醒腦，緩解頭暈。

如果暈車癥狀較為嚴(yán)重，一定要及時(shí)就醫(yī)診治，在醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行處理。總之，緩解暈車有多種途徑，大家可以根據(jù)自身情況選擇適合的方法，讓乘車過(guò)程更加舒適。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）