開車時犯困，主要源于睡眠、環(huán)境、身體狀況和心理等多方面因素。睡眠不足或質(zhì)量不佳，會讓人精神萎靡；車內(nèi)空氣不流通、夏季高溫及道路環(huán)境單一，易帶來催眠效應(yīng)；長時間保持同一姿勢，身體疲勞，也會引發(fā)困意；此外，心理壓力大、長時間精神高度集中，同樣容易使人疲倦。這些因素交織，共同導(dǎo)致了開車時犯困。

睡眠因素是導(dǎo)致開車犯困的重要原因之一。睡眠不足或者睡眠質(zhì)量欠佳，都會讓駕駛者在開車時無精打采。比如熬夜后，身體沒有得到充分的休息，大腦處于疲憊狀態(tài)，在開車過程中就很容易犯困。一些長期失眠、就寢時間晚或者睡眠質(zhì)量差的人，開車時更是容易被困倦感侵襲。而且，如果本身就有睡眠呼吸障礙等睡眠疾病，會導(dǎo)致警覺性下降、白天過度嗜睡，這對駕車時的判斷及反應(yīng)能力影響極大。

環(huán)境因素也不容小覷。長時間在車內(nèi)呆著，車內(nèi)空氣質(zhì)量會變差，二氧化碳等物質(zhì)增多，氧氣供應(yīng)不足，這會使人昏昏欲睡。特別是在夏季，氣溫高，車內(nèi)空氣流通不好，這種情況下困意更容易來襲。另外，長時間在單一重復(fù)的道路環(huán)境行駛，也會產(chǎn)生一種催眠效應(yīng)，讓駕駛者的神經(jīng)逐漸放松，進(jìn)而產(chǎn)生困意。

身體狀況同樣會影響駕駛時的狀態(tài)。長時間保持同一姿勢開車，身體容易疲勞，這會妨礙血液循環(huán)，導(dǎo)致血糖降低，從而引起犯困。而且，中午飽餐后，生物鐘以及腦部供血、供氧減少，也會讓駕駛者陷入困意之中。還有一些生活習(xí)慣也可能導(dǎo)致開車犯困，例如熬夜且缺乏午睡，就會使得開車時精神不佳。

心理方面的因素也不可忽視。長時間開車需要保持高度的警覺，心理壓力會增大，這種精神上的緊張和疲勞，很容易引起困意。新手司機(jī)因?yàn)榘踩庾R較強(qiáng)，精神高度集中，時間一長容易疲倦；而有經(jīng)驗(yàn)的司機(jī)可能會盲目自信，注意力不夠集中，同樣也可能會產(chǎn)生困意。

總之，開車犯困是多種因素綜合作用的結(jié)果。了解這些原因后，駕駛者在日常駕駛中要格外注意，盡量保證充足的睡眠、改善車內(nèi)環(huán)境、調(diào)整身體狀態(tài)以及舒緩心理壓力，以此來減少開車犯困的情況，保障行車安全。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）