新手開車緊張，可通過多方面調(diào)節(jié)來緩解。緊張是新手常見狀態(tài)，首先要接納緊張情緒，堅信自己能開好車。車技過硬是關(guān)鍵，增加練車時間、多參加模擬考試，熟悉車輛性能與操作。同時，駕車前做好心理準(zhǔn)備，放松心情，行駛中保持平穩(wěn)心態(tài)，聽些舒緩音樂調(diào)節(jié)情緒。還可找老司機陪練，多在不同路況練習(xí)，如此便能逐步緩解緊張。

除了上述方法外，熟悉車輛的各種操作是非常重要的一個環(huán)節(jié)。在開車上路之前，一定要對車輛的各項功能了如指掌。比如大燈的開關(guān)位置，不同燈光模式的使用場景；空調(diào)的調(diào)節(jié)方式，如何根據(jù)不同的天氣和溫度來調(diào)整合適的溫度和風(fēng)速；擋位的操作，特別是手動擋車型，要清楚地感受每個擋位的位置以及換擋時的順暢度。只有對車輛足夠熟悉，在駕駛過程中才不會因為突然要操作某個功能而手忙腳亂，進(jìn)而加劇緊張情緒。

調(diào)整到一個舒適的駕駛姿勢也有助于緩解緊張。座椅的位置和方向盤的角度至關(guān)重要。合適的姿勢應(yīng)該是胳膊自然伸直時，手腕能夠正常搭在方向盤上。這樣的姿勢可以讓你在駕駛過程中操作方向盤更加自如，同時也能減少身體的疲勞感。當(dāng)身體處于舒適狀態(tài)時，心理上的緊張感也會相應(yīng)減輕。

在駕駛過程中，要學(xué)會果斷地踩剎車。這是保障行車安全的重要技能，同時也能增強自信心。當(dāng)看到紅燈亮起或者前車剎車燈亮起時，要及時收油減速；在接近路口時，也要提前減速，并且將腳放在剎車踏板上，做好隨時剎車的準(zhǔn)備。這種果斷的操作習(xí)慣可以讓你在面對突發(fā)情況時更加從容，減少因為害怕無法及時制動而產(chǎn)生的緊張。

此外，找一位脾氣好的老司機陪著上路也是一個不錯的辦法。老司機豐富的經(jīng)驗可以給予你很多實用的指導(dǎo)，在遇到問題時也能及時提供幫助和鼓勵。他們的存在就像一顆定心丸，讓你在駕駛過程中更加安心，緊張感也會隨之降低。

還可以利用一些閑暇時間玩駕駛游戲。雖然駕駛游戲不能完全等同于實際駕駛，但它可以幫助你熟悉駕駛的基本操作和流程，培養(yǎng)一定的駕駛感覺和反應(yīng)能力。通過在游戲中積累的經(jīng)驗和自信，也能在一定程度上遷移到實際駕駛中，緩解緊張情緒。

新手開車緊張是很正常的現(xiàn)象，通過熟悉車輛操作、調(diào)整駕駛姿勢、果斷操作剎車、找老司機陪練以及玩駕駛游戲等多種方法綜合運用，逐步提升自己的駕駛技能和心理素質(zhì)。隨著駕駛經(jīng)驗的不斷積累，緊張感會逐漸消失，你也將更加自信、從容地馳騁在路上。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）