開(kāi)車(chē)時(shí)感到困倦，主要源于環(huán)境、生理和心理等多方面因素。在環(huán)境上，長(zhǎng)時(shí)間駕駛讓感官疲勞，高速公路景色單調(diào)、夜間光線不佳等都加重困意；生理方面，生物鐘的影響、糖分?jǐn)z入過(guò)多等會(huì)使人困倦；心理上，駕駛壓力與焦慮以及駕駛前狀態(tài)不好也易引發(fā)困意。這些因素相互交織，共同導(dǎo)致開(kāi)車(chē)時(shí)容易產(chǎn)生困倦感 。

先來(lái)說(shuō)說(shuō)環(huán)境因素。長(zhǎng)時(shí)間被困在車(chē)內(nèi)這一相對(duì)封閉的空間里，空氣質(zhì)量會(huì)逐漸變差。隨著時(shí)間推移，二氧化碳等物質(zhì)不斷增多，而氧氣供應(yīng)卻日益不足，在這樣缺氧的環(huán)境下，大腦得不到充足的氧氣滋養(yǎng)，自然就容易使人昏昏欲睡。而且，若是長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)開(kāi)車(chē)，身體的各個(gè)部位得不到活動(dòng)和舒展，肌肉會(huì)逐漸疲勞，同時(shí)還會(huì)妨礙血液循環(huán)的順暢進(jìn)行。血液循環(huán)一旦受到阻礙，身體各部位包括大腦的營(yíng)養(yǎng)和能量供應(yīng)就會(huì)受到影響，血糖降低，進(jìn)而引起犯困的感覺(jué)。

高速公路往往是開(kāi)車(chē)時(shí)容易犯困的“重災(zāi)區(qū)”。因?yàn)槠渚吧謫握{(diào)，長(zhǎng)時(shí)間行駛過(guò)程中，映入眼簾的大多是一成不變的道路、護(hù)欄和周邊相似的植被等，視覺(jué)上得不到足夠的新鮮刺激，眼睛很容易產(chǎn)生疲勞。而眼睛的疲勞又會(huì)進(jìn)一步影響大腦的活躍度，從而導(dǎo)致困意來(lái)襲。夜間駕駛也存在類(lèi)似問(wèn)題，光線的變化和相對(duì)昏暗的環(huán)境，會(huì)讓眼睛需要不斷地適應(yīng)，增加了視覺(jué)的負(fù)擔(dān)，進(jìn)而加重了身體的疲勞感，困意也就更容易出現(xiàn)了。

再談?wù)勆硪蛩亍Ｉ镧妼?duì)我們的身體有著強(qiáng)大的調(diào)控作用，通常下午和深夜時(shí)段，正是人體生物鐘容易讓人產(chǎn)生困倦的時(shí)間段。在這些時(shí)段開(kāi)車(chē)，身體的自然困倦傾向會(huì)更加明顯。另外，飲食也會(huì)對(duì)開(kāi)車(chē)時(shí)的狀態(tài)產(chǎn)生影響。如果開(kāi)車(chē)前過(guò)多地?cái)z入糖分，在消化過(guò)程中，血糖會(huì)迅速上升而后又快速下降，這種血糖的大幅波動(dòng)會(huì)影響我們的精力狀態(tài)，使人感到乏力、困倦。

還有一點(diǎn)容易被忽視，那就是有睡眠呼吸障礙問(wèn)題的人群，開(kāi)車(chē)時(shí)也更容易感到困倦。睡眠呼吸障礙會(huì)導(dǎo)致白天過(guò)度嗜睡，極大地影響駕車(chē)時(shí)的判斷及反應(yīng)能力。像一些“打鼾”患者，半數(shù)以上都表示自己開(kāi)車(chē)時(shí)容易“犯困”。此外，晚上沒(méi)睡好或者起太早，身體沒(méi)有得到充分的休息，開(kāi)車(chē)時(shí)困乏感會(huì)更加強(qiáng)烈。還有些人習(xí)慣在午飯后開(kāi)車(chē)，這時(shí)胃腸道的血液會(huì)增多，腦部供血和供氧相應(yīng)減少，就容易產(chǎn)生困意。特別是那些有午睡習(xí)慣的人，在午睡時(shí)間開(kāi)車(chē)，困意更是難以抵擋。

最后聊聊心理因素。開(kāi)車(chē)其實(shí)是一件需要高度集中注意力的事情，長(zhǎng)時(shí)間駕駛過(guò)程中，心理壓力會(huì)不斷累積。要時(shí)刻關(guān)注路況、其他車(chē)輛和行人等各種情況，這種持續(xù)的警覺(jué)狀態(tài)很容易引起心理疲勞，進(jìn)而導(dǎo)致身體也跟著感到困倦。而且，如果駕駛前就處于一種不佳的心理狀態(tài)，比如焦慮、煩躁等，那么在開(kāi)車(chē)過(guò)程中，這種不良情緒會(huì)進(jìn)一步消耗精力，使得困意更容易出現(xiàn)。

綜上所述，開(kāi)車(chē)時(shí)感到困倦是多種因素綜合作用的結(jié)果。環(huán)境的局限、生理的自然規(guī)律以及心理的壓力等，都可能讓我們?cè)隈{駛過(guò)程中昏昏欲睡。了解這些原因后，我們?cè)陂_(kāi)車(chē)時(shí)就要更加留意，盡可能采取一些措施來(lái)避免困倦，保障行車(chē)安全。

（圖/文/攝：太平洋汽車(chē) 整理于互聯(lián)網(wǎng)）