想要減輕駕駛疲勞，正確調(diào)節(jié)汽車座椅很重要。

首先，調(diào)節(jié)座椅前后位置。上車坐好緊貼靠背，將油門或剎車踩到底，腿別伸太直，膝關(guān)節(jié)微彎即可，這樣能在緊急時刻及時踩到位，確保操作準確。

接著，調(diào)節(jié)座椅高低。讓臀部和膝蓋彎曲位置大致水平，膝彎別比臀部高太多，防止重心后靠，減輕腰部壓力。

然后是靠背角度，人體軀干和大腿成 95°到 105°，肩膀和肩胛骨自然靠在椅背上，均勻支撐背部重量。

還有頭枕，要保證后腦勺能枕在頭枕中間，分擔頭部重量，預防追尾時扭傷脖子。

如果腰部空蕩蕩，難以保持直立開車，就準備個腰靠，能讓腰部椎間關(guān)節(jié)力平均下降 8%，肌肉負載平均下降 15%。

另外，座椅高度調(diào)節(jié)要讓頭頂離車頂棚 1 拳到 2 拳，保證眼部水平線高度在前擋風玻璃垂向距離中心偏上。座椅前后調(diào)節(jié)得確保右腳踩踏板到底時腿部自然微彎，別完全繃直?？勘辰嵌日{(diào)成 90°到 110°，既能舒適又有支撐。頭枕高度要對頭，與頭部平齊或頭枕中間柔軟部位與耳朵上沿平行，還可以裝個頸枕保護頸椎。腰部能調(diào)節(jié)的就調(diào)好腰托，讓腰部舒適，緩解疲勞。

總之，把座椅調(diào)好，開車才不累，還更安全。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）