不敢上高速開車是不少人的困擾，其實(shí)是能克服的。

首先得認(rèn)識恐懼，要明白這是常見心理問題，不是你特有的。可以通過讀相關(guān)資料、參加心理治療來搞清楚并接受這種情緒。

然后逐步適應(yīng)，先在低速道路開，再慢慢過渡到高速，增加高速行駛時(shí)間和速度。駕駛中還得會放松，像深呼吸、放松肌肉，能減輕緊張和恐懼。

要是情況嚴(yán)重，可以找經(jīng)驗(yàn)豐富的心理醫(yī)生做認(rèn)知行為療法、暴露療法這類心理治療。醫(yī)生建議的話，能用些藥緩解癥狀，但得聽醫(yī)生指導(dǎo)，防止依賴或有副作用。

上高速還有不少要點(diǎn)。進(jìn)高速時(shí)選好入口，現(xiàn)在高速入口大多有人工和 ETC 車道。在匝道往主路匯入時(shí)要小心。新手第一次上高速難免緊張，實(shí)習(xí)期內(nèi)得有老司機(jī)陪同。

要保持車速，高速最高限速 120km/h，最低 90km/h，別低于最低限速。集中注意力，這很關(guān)鍵，高速上車速快，出事故容易傷亡。及時(shí)看提示牌，它能提示和警示。適時(shí)休息，長時(shí)間開車易疲勞。超車、變道前提前警示。別長時(shí)間占超車道，新手速度慢，在正常行車道開更好，還要遠(yuǎn)離大車。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）