想要調(diào)整車(chē)座椅的高度，得先保證車(chē)輛靜止并拉好手剎。

然后去找座椅側(cè)面的調(diào)節(jié)控制裝置，手動(dòng)的可能是拉桿、旋鈕或扳手，電動(dòng)的就是按鈕。

手動(dòng)調(diào)節(jié)時(shí)，往上拉或順時(shí)針轉(zhuǎn)能升高座椅，往下推或逆時(shí)針轉(zhuǎn)則降低座椅，注意力度適中。

電動(dòng)調(diào)節(jié)按按鈕就行，方便又精準(zhǔn)。

調(diào)整時(shí)要考慮腿部空間和視線(xiàn)。讓雙腳能輕松踩踏板，尤其是剎車(chē)踏板，膝蓋要有一定彎曲度。視線(xiàn)要能清楚看到前方道路和儀表盤(pán)重要信息，眼睛平視能看到前擋風(fēng)玻璃上沿比較合適。

身高不同適合的座椅高度有差別。150 - 160cm 身高的較低，160 - 175cm 適中，175 - 190cm 較高，但這只是參考，還得按個(gè)人身體比例和駕駛習(xí)慣微調(diào)。

對(duì)于大多數(shù)轎車(chē)和 SUV 來(lái)說(shuō)，頭頂離車(chē)頂棚 1 拳 - 2 拳，保證眼部水平線(xiàn)高度位于車(chē)輛前擋風(fēng)玻璃垂向距離的中心偏上位置是比較合適的。

但不能為追求視野把座椅調(diào)太高，會(huì)限制對(duì)遠(yuǎn)處物體的視線(xiàn)，導(dǎo)致視野變窄。

調(diào)好后最好試駕感受下，不合適再調(diào)，直到滿(mǎn)意。比如要保證在打開(kāi)遮陽(yáng)板后水平向下的視線(xiàn)不受影響，頭部正常抬起時(shí)與車(chē)頂間至少留 2 指距離。

頭枕高度也很重要，大致和頭部平齊，或頭枕中間柔軟部位與耳朵上沿平行，這樣車(chē)輛受劇烈撞擊時(shí)能有效保護(hù)頭部和頸椎。

（圖/文/攝：太平洋汽車(chē) 整理于互聯(lián)網(wǎng)）