輪胎的玩法多種多樣。

滾動(dòng)輪胎是常見(jiàn)玩法之一，比如讓孩子左右手交替在平地上或平衡木上滾動(dòng)輪胎，要求輪胎不倒下，或者繞過(guò)障礙物來(lái)滾動(dòng)輪胎，控制輪胎方向。

穿越輪胎能鍛煉孩子四肢協(xié)調(diào)性及身體穩(wěn)定性，可以將輪胎擺成直線或曲線，讓孩子跨越，還能讓孩子手膝或四肢著地爬行通過(guò)，或者踩著輪胎兩邊行走。

推動(dòng)輪胎能提升孩子四肢力量與耐力，促進(jìn)本體覺(jué)發(fā)展，像孩子坐地用腿蹬輪胎、蹲姿雙手推輪胎、大象爬姿勢(shì)用手臂推輪胎、身體貼地匍匐爬用手推輪胎都可行。

翻滾輪胎可鍛煉孩子腰部及上肢力量，提高雙手協(xié)調(diào)能力，孩子搬起輪胎向前翻滾即可。

抬動(dòng)輪胎能鍛煉孩子手臂力量，可雙手抬起輪胎向前行進(jìn)，身體穿過(guò)輪胎套著走，或者雙人抬輪胎。

旋轉(zhuǎn)輪胎能鍛煉孩子手眼協(xié)調(diào)性，將輪胎立起，通過(guò)左右手翻轉(zhuǎn)使輪胎旋轉(zhuǎn)。

跳躍輪胎能鍛煉孩子視覺(jué)空間定位能力及下肢爆發(fā)力，比如跳進(jìn)跳出、連續(xù)跳、開(kāi)合跳、單腳跳、跳山羊等。

輪胎鉆洞能鍛煉孩子四肢協(xié)調(diào)性，提升膽量及鉆爬能力，把輪胎立起間隔擺放，讓孩子鉆過(guò)去。

拉動(dòng)輪胎能鍛煉孩子臂力及合作能力，將繩子拴在輪胎上拉動(dòng)，或者一人坐輪胎里，另一人拉。

還有輪胎足球滾滾樂(lè)，把足球放進(jìn)輪胎，觀察滾動(dòng)時(shí)球是否會(huì)掉出。

此外，在兵哥哥的訓(xùn)練中，拉輪胎沖刺用背包繩固定輪胎后拉著沖刺五十米，能鍛煉小腿爆發(fā)力。扛輪胎下蹲將輪胎扛肩上，兩腳與肩同寬，下蹲時(shí)腰部打直，能鍛煉大腿、臀部、腰部。翻輪胎前進(jìn)雙手抓住輪胎下沿翻起再放倒，能鍛煉雙臂、雙腿、腰部。往返拉輪胎在馬步基礎(chǔ)上雙手交替拉繩子，能鍛煉雙臂、腰部。腳搭輪胎俯臥撐雙腳置于輪胎上做俯臥撐，能鍛煉腰部、雙臂。跳輪胎人站輪胎中兩腳并攏向后跳出再跳回，能鍛煉兩腿。

入門(mén)級(jí)玩法中，推輪胎身體向下腿成弓步，雙手托住輪胎向前，能鍛煉雙臂、雙腿、腰部。背輪胎進(jìn)行俯臥撐能鍛煉雙臂。拉輪胎用背包繩固定在腰部沖刺能鍛煉雙腿、腰部?？篙喬ミM(jìn)行耐力跑能鍛煉雙腿、雙手。提輪胎進(jìn)行 400 米接力賽能鍛煉雙臂、雙腿。

進(jìn)階級(jí)玩法里，舉輪胎能鍛煉雙臂、腰部。滾輪胎先擺正再雙手推動(dòng)能鍛煉雙臂、雙腿。摔輪胎能鍛煉雙臂、腰部、肩部。搬輪胎也能鍛煉力量。

在幼兒園里，輪胎能 DIY 戶(hù)外攀爬架，鍛煉孩子攀爬能力等。還能做成五彩輪胎花盆，讓孩子感受大自然。也能做成創(chuàng)意戶(hù)外玩具，如動(dòng)物造型、輪胎戰(zhàn)車(chē)、輪胎秋千、蹺蹺板、蕩橋等。

通過(guò)鉆輪胎、跳輪胎等游戲，訓(xùn)練孩子各種動(dòng)作，體會(huì)輪胎游戲的快樂(lè)，發(fā)展綜合能力和運(yùn)動(dòng)技能。

（圖/文/攝：太平洋汽車(chē) 整理于互聯(lián)網(wǎng)）