開車為什么會(huì)犯困？原因有很多。

環(huán)境方面，長(zhǎng)時(shí)間駕駛，視覺、聽覺等感官易疲勞，高速路上景色單調(diào)，夜間光線暗眼睛需不斷調(diào)整，都易引發(fā)疲勞導(dǎo)致犯困。

生理方面，生物鐘影響大，下午和深夜易困倦，飲食不當(dāng)，比如糖分?jǐn)z入多會(huì)致血糖升高引發(fā)疲勞。坐姿不正確或持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，會(huì)肌肉酸痛、血液循環(huán)不暢。疾病如發(fā)燒、感冒、慢性疲勞綜合癥等，會(huì)使人機(jī)能下降易犯困。

心理方面，駕駛中的壓力和焦慮會(huì)讓人疲勞，若駕駛前就疲勞、壓力大，駕駛時(shí)更易困。

另外，睡眠不足會(huì)欠下“睡債”，導(dǎo)致困乏感強(qiáng)烈，警覺性和操作能力下降，反應(yīng)遲鈍，注意力分散等。有些人如年青男性、倒班工人、旅行者等生活不規(guī)律者，長(zhǎng)期或短期缺乏睡眠者，未治療的睡眠疾病患者，服用某些藥物的駕駛員，飲酒的駕駛員，開車易產(chǎn)生“睡意”。

大腦缺氧、精神心理方面的原因，比如車內(nèi)空氣不流通致腦細(xì)胞缺氧，或者心理因素導(dǎo)致軀體化癥狀，也會(huì)讓人開車時(shí)犯困。

那怎么解決呢？保證晚上充足睡眠，避免睡眠不夠時(shí)開車。開車時(shí)若犯困，先停車休息緩解疲勞。平時(shí)堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)提高體質(zhì)，保持規(guī)律生活習(xí)慣，飲食清淡少油膩。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）