奧迪 A4L 后排坐得腰痛，以下是一些解決辦法：

1. 加靠墊：在座椅靠背處放置靠墊，能提供更好的腰部支撐，改善腰部的舒適度。可以在裝具店或網上購買，價格選擇多樣。

2. 換頭枕：把頭枕換成老款 A6 那種，軟且左右能折起來固定頭，能讓乘坐更舒服，價格在五六百元左右就能買一對。

3. 加頸枕：在頸部位置加一個頸枕，能緩解頸部和腰部的壓力。

4. 調整座椅：把座椅調到最低，坐姿調直一點，別躺著開。

5. 換座椅：比如換成勒芒織物的座椅，有腿托，符合人體工程學，織物材料冬暖夏涼。

6. 做鍛煉：堅持做仰臥起坐等鍛煉腰部力量的運動，增強腰部的承受能力。

7. 車內隔音：安裝止震板，能減少車內噪音和振動，提高乘坐舒適度。

8. 調節(jié)座椅：找到座椅的調節(jié)開關，進行靠背傾斜度、坐墊高度等的調節(jié)，以找到最適合自己的坐姿。

總之，您可以根據(jù)自身情況和需求，選擇適合的方法來解決奧迪 A4L 后排坐得腰痛的問題。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網）