縱向減速帶壓實(shí)線變道的處罰方法如下所示：

1、根據(jù)《交通法規(guī)》的規(guī)定，對于壓白實(shí)線變道的行為，將一律扣3分，并可處罰200元。這是因?yàn)閴喊讓?shí)線屬于違反禁止標(biāo)線的行為。禁止標(biāo)線包括地上的黃實(shí)線（表示路中間分隔帶禁止越過）和黃色大叉（代表禁止停車），一旦車輛壓上這些標(biāo)線，即表示違反了禁止標(biāo)線的指示。

2、除了壓白實(shí)線變道，還有其他一些駕駛行為也是被禁止的，比如在實(shí)線處變道、在不允許調(diào)頭的路段調(diào)頭、在禁止左轉(zhuǎn)彎的地方左轉(zhuǎn)彎等。這些行為都是違法的，如果被交通警察發(fā)現(xiàn)，將會(huì)受到相應(yīng)的處罰。

3、無論是單黃實(shí)線還是雙黃實(shí)線，都屬于禁止標(biāo)線。在行駛過程中，壓線或者越線都是違法的行為。特別是在交叉路口，車輛必須按照導(dǎo)向標(biāo)線的指示行駛在相應(yīng)的車道內(nèi)，否則將被視為違法。