變速自行車使用不同檔位可以根據(jù)不同的路況和需要來調(diào)整速度和力量的使用。一般來說，1檔提供快速的加速和省力，而6檔提供更高的速度但相對費(fèi)力。前輪控制力量的主要作用，齒輪越大，需要用更大的力量來蹬自行車。變速自行車通過改變齒輪來改變車速，后輪上有一套不同規(guī)格的齒輪，通過變速排擋可以將鏈條放在不同的齒輪上。

變速自行車的前齒輪主要控制力量，后齒輪主要控制速度。如果選用大的前齒輪和小的后齒輪，速度會更快，但需要付出更多力氣。相反，如果選用小的前齒輪和大的后齒輪，會更省力。因此，根據(jù)實(shí)際需要和路況來選擇合適的齒輪。

一般來說，在平路或者路況較好的情況下，可以選擇大的前齒輪和小的后齒輪來提高速度；而在上坡或者路況較差的情況下，可以選擇小的前齒輪和大的后齒輪以減少力氣的消耗。而在下坡時，可以選擇大的前齒輪和小的后齒輪以增加速度。