歐曼est自動擋的使用方法如下：

1、P擋是泊車擋，當停車不用時，擋位在此，此時車輪處于機械抱死狀態(tài)，可以防止溜動。

2、R擋是倒車擋，用于倒車。

3、N擋是空擋，暫時停車時（如紅燈）用此擋位。需要注意的是，此擋位表示空擋，為防止車輛在斜坡上溜動，一定要踩著剎車。

4、D擋是前進擋，也稱驅(qū)動擋，用于前進。

在使用歐曼est自動擋時，需要注意以下幾點：

1、在啟動發(fā)動機前，確保擋位處于P擋或N擋。

2、在行駛過程中，不要隨意切換擋位，以免造成損壞。

3、在坡道上停車時，要先將擋位切換到N擋，然后拉起手剎，最后再切換到P擋。