一組數(shù)據(jù)顯示，卡車(chē)司機(jī)的工作強(qiáng)度更大，44%平均駕駛8-12小時(shí)，40%駕駛超過(guò)12小時(shí)。很多司機(jī)為了開(kāi)車(chē)方便，經(jīng)常晚上在路上工作。長(zhǎng)期繁重的勞動(dòng)，加上不規(guī)律的飲食和休息，使得貨車(chē)司機(jī)經(jīng)常會(huì)患上各種疾病。

今天我們就從五種常見(jiàn)的職業(yè)病入手，看看日常開(kāi)車(chē)如何有效的把疾病扼殺在搖籃里。

卡車(chē)肥胖

與吃喝導(dǎo)致的肥胖不同，司機(jī)的肥胖卡車(chē)完全是由于他們的職業(yè)。

在長(zhǎng)途貨運(yùn)的道路上，貨車(chē)司機(jī)需要長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿，再加上飲食不規(guī)律，長(zhǎng)時(shí)間壓抑腸胃，導(dǎo)致食物分解效率降低。久而久之，腹部脂肪堆積，形成"將軍的肚子"，進(jìn)而產(chǎn)生"三高"。

解決方法：盡量保持規(guī)律的飲食，多喝茶，利用裝卸的間隙進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)，蹲、慢跑、散步都是不錯(cuò)的選擇。

肌肉痙攣

很多人覺(jué)得開(kāi)車(chē)戴手套太矯情，也妨礙了自己的駕駛習(xí)慣。但其實(shí)開(kāi)車(chē)戴手套不僅美觀保暖，更重要的是。

卡車(chē)在坑坑洼洼的路上，會(huì)搖晃起伏，握方向盤(pán)的手也會(huì)抖。長(zhǎng)此以往，會(huì)造成手掌麻木、痙攣，嚴(yán)重的還可能出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎、肌肉萎縮。這時(shí)候一副手套就能有效緩解這種情況。

解決方法：手邊加一副亞麻手套，一方面透氣，另一方面可以有效防止手掌直接接觸方向盤(pán)，吸收顛簸帶來(lái)的抖動(dòng)，還可以在座椅和靠背墊上彈性坐墊，減少震動(dòng)。另外，長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車(chē)要適當(dāng)活動(dòng)手部關(guān)節(jié)。

眼疲勞

很多人覺(jué)得司機(jī)總是在路上跑，應(yīng)該都是見(jiàn)多識(shí)廣的高手，眼力也一定一樣。

其實(shí)貨車(chē)司機(jī)長(zhǎng)期處于精神緊張狀態(tài)，視線始終保持在路面和車(chē)前的距離，容易造成視覺(jué)疲勞。另外，擋風(fēng)玻璃本身有減速作用，凸起的材質(zhì)對(duì)貨車(chē)司機(jī)有影響的眼光。

解決方法：首先檢查擋風(fēng)玻璃質(zhì)量有無(wú)缺陷。如果看到有缺陷，要及時(shí)更換質(zhì)量好的擋風(fēng)玻璃。另外，盡量減少長(zhǎng)時(shí)間凝視同一位置。停下來(lái)的時(shí)候，往遠(yuǎn)處看，比如穿過(guò)山川河流，或者間歇性轉(zhuǎn)移注意力。如果你在外面遇到太陽(yáng)，最好準(zhǔn)備一副太陽(yáng)鏡，以免陽(yáng)光直射眼睛。

聽(tīng)力受損

貨車(chē)的車(chē)窗在一定程度上有降噪的作用，所以關(guān)窗其實(shí)是好的。

但夏秋季節(jié)開(kāi)窗通風(fēng)時(shí)，噪音會(huì)進(jìn)入駕駛員大量貨車(chē)錯(cuò)誤排隊(duì)時(shí)的s耳朵，貨車(chē)大喇叭會(huì)造成噪音污染。聽(tīng)力下降會(huì)導(dǎo)致聽(tīng)力下降、耳鳴，甚至不可逆的損傷。

解決方法：開(kāi)車(chē)時(shí)要用低音喇叭，播放音樂(lè)時(shí)音量不要太大。誤與大量貨車(chē)排隊(duì)時(shí)，盡可能關(guān)閉車(chē)窗，減少噪音。如有必要，用軟棉輕蓋耳廓，但注意避免完全堵塞。

心血管病

這種疾病的起因——超速行駛是卡車(chē)司機(jī)的禁忌。開(kāi)快車(chē)對(duì)心臟非常不好。車(chē)輛行駛速度越快，它就變得越緊張。

此外，超速還違反交通安全法，破壞道路安全。研究表明，大貨車(chē)以100公里以上的速度行駛時(shí)，心跳會(huì)在每分鐘110次左右。所以長(zhǎng)期超速會(huì)影響心血管功能，引發(fā)冠心病。

解決方法：保持正常速度，不要在高速公路上一言不發(fā)啟動(dòng)競(jìng)速（查成交價(jià)|參配|優(yōu)惠政策）模式，平穩(wěn)駕駛，保持愉快的心情，適當(dāng)聽(tīng)一些歡快的音樂(lè)或交通廣播。

雖然貨車(chē)行業(yè)本身辛苦，患病幾率高，但是養(yǎng)成良好的駕駛習(xí)慣，可以有效降低發(fā)現(xiàn)職業(yè)病的幾率，這是對(duì)自己和家人的負(fù)責(zé)。關(guān)愛(ài)健康從我做起，從今天開(kāi)始！