科目三加減擋的操作方法為：

1、加減擋時先減速，右腳松開油門，左腳再踏離合器，進行增擋操作；

2、增擋完成慢抬離合，完全抬起后再加油門；

3、減擋時先松開加速踏板，輕點剎車然后左腳踏離合，進行減擋操作；

4、減擋完成慢抬離合，完全抬起后再加油門。加減擋的基本原則為：增擋先增速、減擋先減速、擋位車速要匹配?？荚嚂r要求1擋車速不可高于每小時20km；2擋車速不可高于每小時30km；3擋車速不可低于每小時20km，不可高于每小時40km；4擋車速不可低于每小時30km；5擋車速不可低于每小時40km。