一個(gè)人可以開300公里，但是你需要注意休息，防止疲勞。汽車連續(xù)行駛4小時(shí)以上不停車休息或者停車時(shí)間不足20分鐘的，屬于疲勞駕駛，屬于嚴(yán)重違法行為，極其危險(xiǎn)。人在疲勞狀態(tài)下，反應(yīng)會(huì)變得遲鈍，不能立即摸清地面出行情況，采取準(zhǔn)確措施應(yīng)對(duì)，容易發(fā)生出行事故。因此，長(zhǎng)途駕駛需要注意以下幾點(diǎn)：

1.做好準(zhǔn)備。

開車前你需要充足的睡眠。你需要對(duì)車輛進(jìn)行全方位的準(zhǔn)備和測(cè)試，檢查車輛是否正常，備胎是否完好，準(zhǔn)備好換胎工具，比如千斤頂、扳手等。

2.注意休息。

行駛過程中每隔兩三個(gè)小時(shí)，就需要找個(gè)地方休息一下，呼吸一下新鮮空氣；如果困了，休息15-20分鐘，洗臉。

3.調(diào)整你的飲食

出發(fā)前不要吃太多，半飽就行，餓了就少吃點(diǎn)，因?yàn)槌燥柫巳菀状蝾?p>一個(gè)人以每小時(shí)100公里的速度開車。開車上下總共要16-18個(gè)小時(shí)，包括吃飯時(shí)間。但如果不急，時(shí)間有空，可以慢慢打開，最好是兩天后。第一天開600公里，第二天開700公里。這期間吃好睡好，壓力就不會(huì)那么大，也不一定那么累。