第一次開(kāi)車(chē)緊張能通過(guò)飲食來(lái)緩解。

比如喝牛奶、酸奶，它們富含營(yíng)養(yǎng)，能在一定程度上舒緩神經(jīng)。

吃含維生素 C 高的食品，像橙子、草莓等，有助于穩(wěn)定情緒。

適量喝杯咖啡，能消除緊張情緒，讓人振奮精神。

除了飲食，還能通過(guò)其他方式緩解。要注意休息，減少壓力，別太著急。

多補(bǔ)充維生素 C 和鈣片，必要時(shí)進(jìn)行心理疏導(dǎo)。

學(xué)車(chē)緊張時(shí)，口服一些鎮(zhèn)靜類(lèi)藥物能起到緩解作用，但要注意遵醫(yī)囑。

練車(chē)時(shí)保持平穩(wěn)心態(tài)，避免影響操作。

考試前適當(dāng)調(diào)整情緒，別過(guò)度緊張，通過(guò)做其他事轉(zhuǎn)移注意力。給自己一些心理性暗示，注意深呼吸。

開(kāi)車(chē)時(shí)多嚼味道持久的口香糖，利用好每個(gè)紅綠燈分散注意力，或者選擇結(jié)伴同行。

考駕照時(shí)，適度緊張利于提高警覺(jué)性，發(fā)揮正常能力，過(guò)度緊張則影響成績(jī)。

正確看待考駕照，以平和心態(tài)面對(duì)，緊張情緒會(huì)改善。

必要時(shí)，考試前一小時(shí)臨時(shí)服用普洛萘爾 10mg，能有效減輕緊張情緒。