防御性駕駛的訓(xùn)練方法主要有以下這些：

首先是提高預(yù)測能力，開車時(shí)要眼觀六路、耳聽八方，不僅關(guān)注眼前，更要留意車前很長一段時(shí)間可能出現(xiàn)的隱患。

其次是觀測行駛道路的全景，時(shí)刻了解車輛周圍情況，比如建筑工地、十字路口、變道的前車駕駛員、行人等，且每 5 - 10 秒查看一下反光鏡。

再者是盡早打出信號表明意圖，通過喇叭、車燈、轉(zhuǎn)彎燈等讓其他駕駛員知道你的下一步打算，但不要突然行動(dòng)。

還要安排一條退路，仔細(xì)選擇超車時(shí)機(jī)，做好避讓準(zhǔn)備，避免汽車追尾。

之后要果斷行動(dòng)，按照前面幾條準(zhǔn)則執(zhí)行后，在緊急情況出現(xiàn)時(shí)要下定決心、果斷處理。

另外，在預(yù)估風(fēng)險(xiǎn)方面，根據(jù)天氣、路況及目測的事物等提前分析潛在危險(xiǎn)，特別注意一些特殊場景。

放眼遠(yuǎn)方也很重要，將車輛前方環(huán)境劃分為執(zhí)行區(qū)、觀察區(qū)和計(jì)劃區(qū)，只有放眼遠(yuǎn)方，才能為處理情況預(yù)留充足時(shí)間和空間。

時(shí)刻掃描同樣關(guān)鍵，循環(huán)往復(fù)地掃視不同方向，目光在任何事物或方向上停留不要超過 2 秒。

留有余地也不能少，要與前后左右的車輛保持足夠安全距離。

引人注目，充分利用各種信號裝置向其他交通參與者正確傳遞意圖。

保持足夠視距、觀察周圍環(huán)境、視線持續(xù)移動(dòng)、保持緩沖空間、有效使用信號、合理控制車速、平和禮讓行車、一心不可二用也是防御性駕駛的原則。

起步前繞車一周檢查，能防御盲區(qū)障礙物、輪胎泄氣、車輛漏油漏液等情況。

只要挪動(dòng)車子就系安全帶，能防御急停慣性碰撞、事故翻車或甩出車外。

下長坡前輕踩兩下剎車，能防御剎車失靈。

踩剎車前快速掃一眼車內(nèi)后視鏡，能防御后車跟車太近。

在路口停車不跟前車太近，能防御前車故障被困。

經(jīng)過路口綠燈也要多加觀察，能防御闖紅燈的行人或車輛。

三條車道的高速公路上，貨車超車時(shí)不從右側(cè)超車，能防御貨車變道相撞。

正常行駛時(shí)前車突然變道讓路要收油減速，能防御前車避險(xiǎn)。

信號燈變綠燈時(shí)同方向旁車突然剎停也要跟著剎停，能防御視線盲區(qū)的危險(xiǎn)。

在高速上發(fā)現(xiàn)兩輛大貨車或小車緊跟行駛且后車不斷踩剎車時(shí)不要超車，能防御碰撞危險(xiǎn)。

碰到前面有公交站或路邊停著的車要注意觀察，防止行人突然竄出。

不要長時(shí)間與其他車輛并排行駛。

轉(zhuǎn)彎時(shí)適當(dāng)前后左右晃動(dòng)身體，減小視野盲區(qū)。

紅綠燈變燈時(shí)要小心，高速開車遵循讓速不讓道原則。

開得慢不一定安全，要在路況允許時(shí)保持較快車速。

注意鬼探頭，經(jīng)過道路兩側(cè)街道或人流量大的地方提前預(yù)判。

觀察前車動(dòng)向，跟隨前車時(shí)保持安全車距，看到前車剎車燈亮自己也要帶點(diǎn)剎車。

不搶交通指示燈，黃燈即將變紅時(shí)減速停車。