科目三模擬考試時緊張可以這樣解決。

首先，感受緊張情緒，用力體會那種感覺，它可能自然就消失了。

其次，多在腦海里幻想考試場景，模擬得越細致越好，能讓大腦提前適應考場氣氛。

然后，對自己進行心理疏導，要明白駕考只是人生一小部分，過不過都不會決定人生走向，別給自己太大壓力。

再者，要認真聽教練考前講解，重視模擬訓練做好準備，學會輕裝上陣，穿舒適衣服鞋子，女學員綁好頭發(fā)。

還有，要學會自我暗示，多往好的方面想，多回憶平時訓練的成功經驗。候考時調整狀態(tài)，比如深呼吸或回顧教練講解內容。

另外，對于粗心大意、細節(jié)處理不當的問題，要記住容易出錯遺漏的細節(jié)，比如繞車一周、系安全帶、打轉向燈、燈光復位、掛檔不低頭、控制檔位速度匹配、拉手剎放手剎、下車關門等。

在有限的練習時間里嚴格要求自己，按照正規(guī)步驟操作，形成慣性記憶。

總之，扎實練基本功建立自信，加強模擬考試訓練提高心理承受能力，提前溫習操作細節(jié)，跟學員交流，聽聽歌放松心情，向教練和同行學員請教，保持自信，相信自己一定能通過考試。