長期在擁堵路況行駛，自動變速箱油建議 6 萬公里左右更換，手動擋變速箱油更換周期可縮短至 6 萬公里。在擁堵路況下，車輛頻繁啟停、換擋，變速箱油液溫度升高，化學成分變化加快，性能易受影響。不同類型的變速箱，如 AT、雙離合、CVT 等，在擁堵環(huán)境下換油周期也有細微差別。手動擋則可通過掛擋感覺來輔助判斷。為保障變速箱良好運作，需留意換油時機 。

對于AT變速箱，長期處于擁堵路況時，建議6萬公里左右更換變速箱油。因為頻繁的走走停停，會讓AT變速箱內部的機件磨損加劇，油液也更容易變質，及時更換能保證其換擋的平順性與可靠性。

雙離合變速箱在擁堵環(huán)境下，6萬公里左右就需要檢查并考慮更換。由于雙離合變速箱在擁堵路況下，半聯動狀態(tài)頻繁，容易導致油溫升高，加速油液的老化，影響傳動效率和換擋品質。

CVT變速箱的換油周期受駕駛風格影響較大。若大腳油門駕駛，在擁堵路況下6 - 7萬公里就可更換；若駕駛風格溫柔，8萬公里更換也沒問題。CVT變速箱內部靠鋼帶傳動，油液對其潤滑和散熱至關重要，擁堵時保持合適的油液狀態(tài)能減少鋼帶磨損。

手動擋汽車在擁堵路況下，雖然理論上10萬公里換油，但考慮到頻繁換擋增加的摩擦與磨損，建議6萬公里更換。如果在日常駕駛中，掛擋時感覺生澀、不順暢，或者變速箱工作時有明顯的頓挫感，也說明可能需要更換變速箱油了。

總之，長期在擁堵路況行駛，變速箱承受較大壓力，不同類型的變速箱油更換周期各有不同。車主既要參考車輛使用說明書，又要結合實際駕駛感受，這樣才能準確把握換油時機，確保變速箱始終處于良好的工作狀態(tài)，延長車輛的使用壽命。