科目三考試全過(guò)程完整版如何避免緊張？要解決這個(gè)問(wèn)題，咱們可以這樣做。

首先，平時(shí)養(yǎng)成良好駕車(chē)習(xí)慣，比如上車(chē)后調(diào)整座椅、系安全帶、調(diào)整后視鏡、模擬燈光使用、開(kāi)左轉(zhuǎn)向燈等流程要練熟，形成自動(dòng)化模式。

考試前別喝水，上車(chē)深呼吸放松，別想監(jiān)考老師和考試，專(zhuān)注開(kāi)車(chē)。不要跟監(jiān)考老師交流，避免因交流而緊張。

提前溫習(xí)練習(xí)內(nèi)容，心中模擬操作細(xì)節(jié)，忘了可問(wèn)同行學(xué)員。聽(tīng)聽(tīng)歌、跟學(xué)員吹牛放松心情，向教練或同行學(xué)員討教技巧和經(jīng)驗(yàn)。

保持自信，暗示自己能行。用涼水洗臉讓頭腦清晰，減輕緊張情緒。

對(duì)考場(chǎng)路線和流程要清楚，拿筆紙記錄從起點(diǎn)到終點(diǎn)的操作，反復(fù)練習(xí)。

看淡考試結(jié)果，把它當(dāng)成有語(yǔ)音播報(bào)的練車(chē)。

遇到特殊情況，先踩離合再踩剎車(chē)停車(chē)，重新掛一檔起步。

考試中哪怕感覺(jué)有細(xì)節(jié)不完美，只要安全員沒(méi)讓下車(chē)，就大膽接著開(kāi)。

別把約考告訴別人，以免有外界壓力。

考前休息好，保證睡眠質(zhì)量，避免疲勞影響考試。

只要做好這些，就能有效避免緊張，順利通過(guò)科目三考試。