長期在城市擁堵路況行駛，自動變速箱油建議在行駛6萬公里時更換，手動擋汽車變速箱油更換周期縮短至6萬公里。在擁堵路況下，車輛頻繁換擋，變速箱承受更大壓力，變速箱油的化學成分加速變化、性能受影響，變質速度加快，其潤滑、散熱、清潔等功能大打折扣。因此，適當縮短換油周期很有必要，這樣才能讓變速箱保持良好狀態(tài)。

不同類型的自動變速箱，在城市擁堵路況下也存在一定差異。比如CVT變速箱，在國內擁堵且駕駛風格激進時，6至7萬公里就建議更換；若駕駛風格溫柔，可到8萬公里。而AT和雙離合變速箱通常10萬公里一換，干式雙離合的更換周期稍長一些。手動擋汽車正常情況下每兩年或行駛4萬公里左右更換，擁堵路況下則縮短至6萬公里。

除了公里數，車主還可以通過一些日常感受來判斷是否需要更換變速箱油。比如掛擋時感覺生澀、有頓挫感，這很可能意味著變速箱油需要更換了。同時，檢查油位也是一個方法，將車停在平地，掛P檔拉手剎后查看油位是否正常。觀察油的顏色和質地也不容忽視，若油變成黑色或深褐色且變得粘稠，那就說明油已變質，需及時換新。開車時留意變速箱的聲音，若換擋不順暢或有異響，也可能是變速箱油出了問題。

總之，長期在城市擁堵路況行駛，更要關注變速箱油的狀態(tài)。適當縮短換油周期、借助多種判斷方法，并且選擇正規(guī)維修店和專業(yè)師傅進行更換，遵循汽車制造商推薦和專業(yè)維修人員指導，才能更好地呵護愛車的變速箱，讓車輛始終保持良好的運行狀態(tài)，陪伴我們安全出行。