自己更換防凍液的周期并非固定不變，普通防凍液一般建議2到3年或6至8萬公里更換，長效防凍液通常是5年左右或10至16萬公里更換 ，具體要參考車輛保養(yǎng)手冊。不同類型的防凍液，其化學(xué)特性和有效成分不同，決定了更換周期有差異。而且車輛使用頻率、行駛環(huán)境等也會影響，良好條件下可適當延長，惡劣條件則需縮短，以保障發(fā)動機冷卻效果。

普通防凍液在正常使用下，2到3年或6至8萬公里這個區(qū)間更換，是因為隨著時間推移和行駛里程增加，其防腐、防凍、散熱等性能會逐漸下降。如果長期不換，防凍液中的添加劑消耗殆盡，可能導(dǎo)致水箱、發(fā)動機水道等部件生銹、腐蝕，影響散熱效率，嚴重時甚至損害發(fā)動機。

長效防凍液則憑借更先進的配方和添加劑技術(shù)，能在5年左右或10至16萬公里內(nèi)保持較好性能。不過，即便它的更換周期長，也不意味著可以無限期使用。超過規(guī)定時間或里程，同樣可能出現(xiàn)性能衰減問題。

車輛使用頻率高、行駛環(huán)境惡劣，比如經(jīng)常重載、長時間堵車、在高溫或極寒地區(qū)行駛，防凍液的性能會更快下降，這種情況下就應(yīng)適當縮短更換周期。相反，若車輛使用頻率低、行駛環(huán)境良好，適當延長更換周期也是可行的，但不能過度延長，仍需定期檢查防凍液的狀態(tài)。

總之，自己更換防凍液的周期要綜合多方面因素來確定。參考車輛保養(yǎng)手冊是基礎(chǔ)，同時結(jié)合實際使用情況靈活調(diào)整。定期檢查防凍液的液位和質(zhì)量，確保其能持續(xù)為發(fā)動機提供可靠的冷卻保護，這樣才能讓車輛始終保持良好的運行狀態(tài)，延長發(fā)動機等部件的使用壽命。