開(kāi)車(chē)第一次上路想要克服緊張情緒，需要從多個(gè)方面著手。駕駛技術(shù)不嫻熟會(huì)導(dǎo)致緊張，因此上路前可找有經(jīng)驗(yàn)的人陪同指導(dǎo)，快速提升技術(shù)。同時(shí)，要調(diào)整好心態(tài)，給自己積極的心理暗示，相信自己的能力。還需做好準(zhǔn)備工作，檢查汽車(chē)硬件設(shè)施，熟悉車(chē)內(nèi)操作。上路后控制好車(chē)速，按交通指示行車(chē)，如此才能讓緊張情緒漸漸消散 。

在上路之前，還可以通過(guò)一些具體的行為來(lái)為自己增強(qiáng)信心。調(diào)整后視鏡和座椅到舒適且合適的位置，確保能清晰觀察后方情況以及自如操作各種設(shè)備；仔細(xì)檢查輪胎的狀況，保障行車(chē)安全。這些準(zhǔn)備工作能讓你在駕駛時(shí)更加安心。

當(dāng)真正上路后，優(yōu)先選擇車(chē)少人少的路段，這樣能讓你有足夠的空間和時(shí)間去熟悉車(chē)輛及其各項(xiàng)功能。雙手以輕握方向盤(pán) 3 點(diǎn)鐘和 9 點(diǎn)鐘方向?yàn)橐?，操作時(shí)輕打輕回，避免大幅度動(dòng)作。視線要放遠(yuǎn)放寬，提前預(yù)判路況，這樣遇到突發(fā)情況時(shí)，能有更充足的反應(yīng)時(shí)間。

保持合適的車(chē)距至關(guān)重要，時(shí)刻留意前車(chē)剎車(chē)燈，隨時(shí)做好備剎準(zhǔn)備。變道時(shí)，提前打開(kāi)轉(zhuǎn)向燈，按照一燈二鏡三通過(guò)的順序進(jìn)行，通過(guò)觀察后車(chē)在后視鏡中的位置來(lái)準(zhǔn)確判斷距離。同時(shí)，要注意眼睛不要離開(kāi)前方視線超過(guò) 2 秒，防止錯(cuò)過(guò)重要路況信息。

此外，熟悉車(chē)輛的速度、油門(mén)和剎車(chē)力度也不容忽視，該快則快，需要減速時(shí)提前收油。如果實(shí)在感到緊張，不妨在心里默念一些給自己打氣的話，比如“我有證，我能行”。

總之，第一次上路克服緊張情緒并非一蹴而就，需要做好充分準(zhǔn)備，上路后謹(jǐn)慎操作、不斷適應(yīng)。隨著駕駛經(jīng)驗(yàn)的逐漸積累，緊張感自然會(huì)越來(lái)越少，最終成為一名從容自信的駕駛者。