開車時(shí)膝蓋疼與駕駛習(xí)慣密切相關(guān)。不正確的駕駛姿勢(shì)，比如座椅調(diào)得太靠前，會(huì)使膝蓋長(zhǎng)時(shí)間處于彎曲狀態(tài)，導(dǎo)致肌肉疲勞、韌帶勞損；長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，膝蓋彎曲且缺乏活動(dòng)，易造成肌肉酸痛；頻繁用力踩剎車、離合器等，也會(huì)增加膝蓋負(fù)擔(dān)。這些不良駕駛習(xí)慣都可能讓膝蓋承受較大壓力，引發(fā)疼痛，所以保持良好駕駛習(xí)慣對(duì)呵護(hù)膝蓋健康很重要 。

駕駛姿勢(shì)不正確是引發(fā)膝蓋疼的常見(jiàn)因素。當(dāng)座椅位置不合適時(shí)，若過(guò)于靠前，膝蓋就像一直被束縛在狹小空間里的彈簧，始終處于過(guò)度彎曲狀態(tài)。在這種狀態(tài)下，膝蓋周圍的肌肉持續(xù)緊張，如同拉緊的弓弦，時(shí)間一長(zhǎng)，極易疲勞，韌帶也在這種長(zhǎng)期的壓力下逐漸勞損。而如果座椅靠后，膝蓋可能會(huì)過(guò)度伸展，同樣會(huì)給膝蓋帶來(lái)額外的負(fù)擔(dān)，破壞膝蓋原本舒適的“工作環(huán)境”，引發(fā)疼痛。

長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)也是“元兇”之一。開車過(guò)程中，若長(zhǎng)時(shí)間讓膝蓋維持彎曲且不活動(dòng)，膝蓋部位的血液循環(huán)就會(huì)像擁堵的交通一樣，變得不暢。肌肉得不到充足的養(yǎng)分供應(yīng)，代謝廢物也無(wú)法及時(shí)排出，就如同身體里堆積了垃圾，從而產(chǎn)生酸痛感。而且，缺乏運(yùn)動(dòng)還會(huì)導(dǎo)致膝蓋周圍肌肉力量下降，關(guān)節(jié)穩(wěn)定性變差，進(jìn)一步加重疼痛。

頻繁用力踩剎車、離合器等操作，會(huì)讓膝蓋不斷地承受壓力。每一次用力踩踏，都像是給膝蓋來(lái)了一次“沖擊”，次數(shù)多了，膝蓋就像不堪重負(fù)的士兵，很容易“受傷”。這種頻繁的壓力刺激，會(huì)使膝蓋內(nèi)部的軟組織受損，久而久之，疼痛也就找上門來(lái)了。

總之，不良駕駛習(xí)慣是導(dǎo)致開車時(shí)膝蓋疼的重要因素。為了我們膝蓋的健康，在駕駛過(guò)程中一定要保持正確的駕駛姿勢(shì)，適時(shí)活動(dòng)身體，避免這些不良習(xí)慣，讓駕駛之旅更加舒適、健康。