開車勞累之后，按摩肩頸部、四肢、背部以及腳部等部位能較好地緩解疲勞。經(jīng)常開車，肩頸、四肢、背部肌肉易緊張、酸痛，可選用拿法、?法等手法按摩。比如肩頸部及四肢用拿法、滾法，背部多用滾法。而腳部則可在休息時，通過揉搓腳底、按壓腳掌和腳趾間來促進血液循環(huán)。不同疲勞癥狀還有針對性按摩方式，能有效舒緩身體。

若是頭昏背痛，不妨讓受術(shù)者取俯臥位，術(shù)者雙手掌自太陽穴至風(fēng)池穴反復(fù)推揉3 - 5次，這一番操作如同春風(fēng)拂過，輕柔而舒緩。隨后，術(shù)者再點按太陽、百會等穴位，精準地將力量送達穴位深處，為緊繃的神經(jīng)松綁。

要是感覺周身乏力，受術(shù)者躺平，施術(shù)者從背部脊椎柱兩側(cè)向下推動按摩，恰似涓涓細流滋潤干涸大地。之后點按大椎、中脘等穴位，讓活力慢慢回歸身體。

面對肢節(jié)疲勞，受術(shù)者取仰臥位，施術(shù)者推拿按摩髕骨周圍及大腿部肌肉，好似一雙靈動的手在彈奏一曲放松的樂章。同時點按雙側(cè)膝眼、血海等穴位，為疲憊的肢體注入能量。

開車后手臂酸痛也較為常見，這多是長時間保持同一姿勢或過度使用手臂肌肉所致。此時，可以輕柔地從手臂根部向下至手腕附近按摩，用拇指和食指的揉捏法對酸痛部位適度按摩。按摩前用熱毛巾或暖袋熱敷，讓酸痛部位先得到溫暖的安撫；按摩后進行手臂伸展運動，進一步舒展放松。

總之，開車勞累后，針對不同部位和癥狀進行科學(xué)合理的按摩，能有效促進血液循環(huán)、緩解肌肉緊張，讓身體從疲憊中解脫出來，重新恢復(fù)活力，以更好的狀態(tài)繼續(xù)后續(xù)的行程。